孕晚期腳部水腫怎麼消除？

進入孕晚期， 由於胎兒快速的發育， 胎寶寶幾乎占滿了孕媽咪的整個子宮， 子宮壓迫下腔靜脈， 引起血液回流不暢， 導致孕媽咪的下身更加水腫， 水腫的腳導致孕媽咪無法安全行走， 如何消除水腫呢？

一般出現這種情況後， 孕媽咪應該先去醫院檢查一下， 排除妊娠高血壓綜合征的情況， 然後再根據准媽媽腳部水腫的情況進行護理。

孕期內應經常活動， 如輕微動作的體操或散步， 有利於血液迴圈:睡眠時取側臥位， 以左側臥位最佳， 仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫。 從而加重水腫， 下腳稍墊高， 以利血液回流:不要長時間站立;睡前用熱水泡個腳:在稍燙的水中浸泡5一10分鐘，

熱水刺激神經也能使腳最大限度地放鬆， 在腳後跟多塗抹些保濕類的護腳霜， 並反復按摩， 使血液更暢通， 從而達到滋養作用。

小貼士：

孕媽咪要保證每天食用一些含有豐富的蛋白質的食物， 能有效填補被胎兒吸收的營養物質。

此外， 日常飲食中， 孕媽咪儘量不要吃鹽分高的食物， 不然會讓腳部水腫的更加厲害。 飲食要清淡， 適量的活動也能幫助孕媽咪血液迴圈。