孕晚期營養的五需求

孕晚期， 胎兒的生長發育速度最快， 表現為細胞體積迅速增大， 大腦增長到達高峰。 同時， 也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。 由於組織細胞體積增長達到高峰， 所以基礎代謝最快， 表現為在這一時期飯量很大。 這時， 准媽媽的營養攝取非常重要， 不然對胎兒的腦發育影響最大。 而增大的子宮向上頂著胃和膈肌， 使准媽媽感到胃有些脹滿， 尤其是在進食後。 這些都需要准媽媽在飲食上做出相應的調整。

孕晚期營養5需求

1、鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵， 直至出生時達到300-400毫克的鐵質，

准媽媽應每天攝入鐵達到28毫克。

孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1， 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠， 並在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延緩。

胎兒從懷孕28周到40周， 體重要從1000克增加到3000克左右， 胎盤、子宮和乳☆禁☆房也要增大， 需要增大蛋白質攝取量， 特別是在孕期的最後10周， 是蛋白質儲存最多的一個時期。

2、熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外， 胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。 因此， 胎兒需要增加熱量。

3、鈣和維生素D

雖然准媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣， 但懷孕晚期的准媽媽對鈣質的需求量明顯增加。 同時， 胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。 胎兒體內一半的鈣質，

都是在懷孕的最後兩個月儲存的。 而且補充鈣質有助於預防准媽媽發生妊娠高血壓綜合征。

維生素D缺乏會引起血鈣下降， 不僅准媽媽發生骨質軟化， 胎兒也可發生骨骼鈣化障礙和牙齒發育缺陷， 甚至引起先天性佝僂病。