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問題 【懷孕】 7

孕晚期營養方面要多補充什麼?

網友回答
最佳答案 孕7個月至分娩這個階段胎兒生長速度最快,而且胎兒分娩時體內存儲的營養素有一半是這個時期攝入的,因此這個時期對能量的需求很大。補充蛋白質要求品質好、品種全,每天必須增加一兩肉。補鈣應以牛奶為主,補鐵與孕中期相同。多吃生津清熱的水果,例如:香蕉、番茄,一方面可增加維生素的攝入,另一方面可增加腸蠕動,減少便秘的發生。增加植物油的攝取,尤其是不飽和脂肪酸的攝取,例如:亞麻酸和亞油酸,它們能促進大腦發育,主要來源於核桃、芝麻、花生等。由於子宮增大壓迫直腸和胃,胃容量相對減少,建議少吃多餐。
2016-05-26 孕晚期的時候,胎兒大腦正在發育,同時代謝活動也增強,胎兒生長更快,胎兒體內需要貯存的營養素增多,會使孕婦的食欲增加,需要大量的熱量和蛋白質。這個時候膳食應該保證多樣化,營養素和熱量的供給一定要足夠。
2016-05-26 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。
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