准媽媽進入孕晚期後， 體型的改變是非常大的， 胎兒的重量也會導致准媽媽脊椎變形， “行走站立”都是需要調整的。 那麼， 具體應該怎麼做呢？
1、附身彎腰
六個月之後胎寶寶的體重就會對準媽媽的脊椎造成很大的壓力， 並引起背部的疼痛。 因此， 要儘量避免附身彎腰， 以免給脊椎造成更大負擔。 在附身時動作要慢慢向前， 病屈膝來分擔重量。
2、起身站立
准媽媽常常會覺得側臥更舒服， 但是為了讓全身體重都分配均勻， 最好在膝蓋之間墊上個小枕頭。 仰躺的準備媽媽們起身前要先側身， 屈膝， 然後再用肘關節支撐起身體。
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3、保持站立
如果准媽媽們的工作是需要長時間保持站立的， 就必須定期讓自己休息一會兒， 坐在椅子上， 把雙腳放在小板凳上。 即使沒有條件坐， 也要選擇最舒服的姿勢站立， 活動下相應的肌肉群。
4、保持坐姿
准媽媽最正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上， 如果經常坐著工作就有必要時常走動走動， 最好隔一段時間就給自己放鬆一下。
總之， 准媽媽們只要保持一個準則就是感到累了， 就可以適當地休息休息。 一切以腹中胎兒的健康為主， 做事千萬不能勉強。
