孕早期飲食“鮮艷” 可勾起準媽媽食欲

孕婦在孕早期常會出現一些生理反應， 如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等， 嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏， 所以， 家人要變著花樣給她們吃。

選擇促進食欲的食物：如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮艷， 營養豐富， 易誘發人的食欲。

選擇易消化吸收的食物：動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便于消化吸收， 并含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常食用。 大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

進食時保持心情愉快：聽聽輕音樂、餐桌上放鮮花等， 都可解除孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胎兒正常發育。