孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解

孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？飲食方面

當孕媽媽到了孕三月的時候， 早孕的反應就會變的更加的明顯了。 會有部分的孕媽媽會因為孕吐嚴重， 而嚴重的影響食欲， 不能進食。 為了胎寶寶的健康發育， 那麼就可以從飲食上來緩解早孕反應所帶來的不適， 小編建議孕媽媽可以選用山楂， 酸梅， 柑橘， 鹹菜， 陳皮梅， 涼拌黃瓜等等小食物來增進食物。 針對頻繁嘔吐的孕媽媽來說， 可以選擇西瓜汁， 稀粥， 椰子汁等水果來食用， 這樣既可以增加水分， 也可以保證營養， 調節口味。

孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？運動方面

雖然孕早期所帶來的妊娠反應會導致孕媽媽嘔吐難受， 但是孕媽媽不能因為噁心嘔吐就整日的臥在床上， 活動的太少， 這樣不僅不可以緩解早孕反應帶著來的不適感， 而且還會使得噁心， 食欲不佳， 倦怠等症狀進一步的加重， 容易造成噁心迴圈。 小編建議， 孕媽媽最好是要適當的參加一些室外活動或者進行一些運動， 比如游泳， 散步， 保健操， 這樣可以緩解嘔吐的症狀， 同時也可以強身健體。

孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？心情方面

面對早孕反應孕媽媽要保持輕鬆愉快的心情， 避免緊張， 激動， 焦慮的不良心理狀態， 要知道好的心情是可以避免嘔吐症狀加劇的。 也在身體允許的情況下， 堅持工作，

孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？按摩方面

每當孕媽媽感覺到嘔吐劇烈的時候， 可以進行適當的按摩。 方法是， 孕媽媽可以用自己的手指交替按摩作用兩側的內關穴和足三裡穴， 用食指的掌面在穴位上用力的撳壓與揉動， 每次連續20-30次， 可以有效的止嘔。