孕媽購物小技巧 孕期保健品如何挑選？

對於絕大部分的准媽媽來說， 完全不需要用到保健品。 這是因為大多數孕婦是可以通過飲食來補充營養， 以滿足自身和胎兒發育的需求。 過量補充反而造成營養過剩， 會損害肝臟和腎臟， 不僅對自身無益， 還會影響到胎兒的正常發育， 易引發畸形兒， 先天性疾病兒。

但是， 倘若准媽媽身體中某項元素極為匱乏， 或者身體素質較差， 又或者是有慢性疾病， 整個身體系統難以負荷孩子的成長時， 就需要保健品來協助調理， 這樣才可以保證孕期健康。 孕期服用保健品一定要諮詢過專業人士， 並且劑量不能擅自增加。
准媽媽如何挑選保健品
1.根據自身需求進行選擇
有的准媽媽通過日常調理， 身體各方面營養元素均已達標， 且保持著較好的運動習慣， 那麼市面上的保健品對於她們來說便是多餘的。 如果實在想滋補身體， 建議不要選擇補充維生素的保健品， 而是選擇美容美顏或是增強身體素質的保健品。 當然， 如果各方面均很好， 建議最好不要食用， 否則會讓腎臟倍感壓力。
但是， 缺鐵， 缺鈣或是缺鋅比較嚴重的准媽媽， 可以詢問醫師的意見， 適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調養， 使身體達到最佳狀態。
2.看清保健品成分
時下此類商品琳琅滿目， 在購買之時， 務必要看清楚保健品的成分。 比如想補鐵， 那麼要在查看含有多種營養元素的保健品時， 著重於鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg， 如果它本身含鐵量都不到1mg， 建議換其他產品再進行選擇。

3.不要糾結於國產與進口
有些准媽媽花大價錢購買進口保健品， 其實， 就維生素補劑上來說， 國內和國外的原料並沒有本質不同。 大多數的維生素補劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來， 製作過程差別不大， 而國內之所以便宜， 是因為國內蔬菜水果本身價格低， 提取方便， 製作快捷。 而國外水果蔬菜相對要昂貴些， 再加上進口要交稅， 自然價格更高。
因此， 准媽媽無需要為國產和進口糾結， 許多保健品選擇國產也能夠取得相同的效果。 當然， 如果是諸如蛋白質， 深海魚油等高級品， 倘若價錢適中， 進口商品也是值得選購的。
4.不能顧此失彼
有些准媽媽由於身體缺鐵， 便購買大量鐵劑進行補充， 時間一長， 體內鐵含量基本達標， 但是影響了身體對鋅的吸收， 雖補好了鐵， 身體卻缺鋅了！倘若轉而大力度補鋅， 那麼又抑制了身體中對鐵的利用， 這樣顧此失彼的保健方法， 到頭來只會讓身體疲憊不堪。
人體的各類營養素是相互扶持， 又是相互抗衡的， 倘若盲目補充， 只會打亂身體原先的正常節奏。 建議在決定食用保健品前， 詢問醫師意見， 根據自身情況， 合理、適量地進行補充， 為孕期身體營造健康的環境。