孕媽要面對的四大變化

一是噁心嘔吐

一般懷孕初期都會有妊娠症狀， 而噁心嘔吐就是最明顯的一個症狀。 正常孕吐現象是在懷孕初期， 差不多是到4個月， 而具體多久要根據孕婦的體質而定， 而且有的孕婦嘔吐現象並不是很嚴重， 而有的孕婦則是吃什麼吐什麼。 這個時候孕婦常常會喜歡吃點清淡的食物， 比如粥之類的。

其實吃稀的食物反而會吐得更嚴重， 更痛苦， 吃些幹的食物， 雖然有時候會吃不下， 但是能吃多少吃多少， 可以有效減輕噁心的痛苦。 而且薑可以緩解孕吐， 而且不會影響到胎兒。 如果孕婦嘔吐比較嚴重的，

就要趕緊到醫院讓醫生檢查， 或者開些對寶寶沒有影響的藥。 不然長期的嚴重嘔吐對寶寶的健康也是有害的。

二是飲食喜好改變

有些孕婦平時是不吃辣的， 懷孕後反而能吃辣了。 也有些孕婦再酸的東西都敢吃下去， 而且還覺得很好吃。 有些以前不吃的東西， 現在卻要吃了。 這是由於懷孕身體內部的激素發生了改變而造成這種現象。 酸兒辣女的說法也許也是這麼出現的。 如果懷孕初期媽媽們有什麼想吃的東西就吃吧， 到孕吐的時候可能就不會想吃了， 所以趁早趕緊補充好營養。

三是肚子不舒服

孕婦在懷孕期間， 肚子肯定是會有不舒服的， 因為裡面有個胚胎在發育， 而且隨著胎兒的長大， 子宮變大， 肚子裡的器官也多多少少會發生位置改變等等，

因此會是韌帶被拉扯到， 因此肚子就有時候會不舒服， 會痛。 此時臥床休息就能有效緩解疼痛。 腹部疼痛是正常現象， 不要覺得是所謂的肚子痛要吃藥。

而且孕婦在這個時期血液供給不僅僅是供給自己， 還要為胎兒提供所需養分， 所以孕婦的血液流量會增加不少， 很多孕婦不能適應這種情況， 所以時常感覺肚子不舒服。

所以孕媽媽們要在平時控制每次飲食的食量， 少吃多餐， 才不會造成胃脹或者胃痛。 每當難受的時候要保持鎮定， 家人要在一旁安慰孕媽媽， 給她們堅持下去的力量。

四是腰酸背痛

懷孕時， 孕媽媽的身體都會出現浮腫， 體重增加， 肚子變大， 每次走路都會感覺行動不便，

而且隨著肚子重量的增加， 媽媽們頂著個大肚子， 經常會出現腰酸背痛， 腿抽筋。 其實這些都是正常現在， 但是孕媽媽們還是覺得很痛苦。

平時孕媽媽們要抬頭挺胸， 不要使脊椎下彎， 平時活動的動作要慢， 這樣才能減輕腰酸背痛。