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孕媽常吃紅棗有哪些好處

紅棗營養豐富, 含有豐富的營養物質和多種微量元素。 紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高, 還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等, 十分有益於人體健康, 故紅棗又有“天然維生素”的美譽, 對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

紅棗營養豐富、性平味甘, 是很好的滋補營養品, 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效, 對孕婦極有益處。 另外, 它還能提高孕婦免疫能力, 免疫力對孕婦來說是非常重要的,

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因為孕婦一旦生病, 許多藥品會對胎兒產生致命的影響。

1、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸, 葉酸參與血細胞的生成, 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅, 有利於胎兒的大腦發育, 促進胎兒的智力發展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品, 它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外, 還含有豐富的維生素和礦物質, 對孕婦和胎兒的健康都大有益處。 尤其是維生素C, 它可增強母體的抵抗力, 還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能, 達到增強食欲的功效。 此外, 紅棗還能補氣血, 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

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孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒, 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂, 甚至心悸失眠和食欲不振, 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食, 有養血安神、舒肝解鬱的功效。

5、補血

紅棗除了可補中益氣外, 還有補血的作用。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁, 是使血管軟化、降低血壓的物質, 對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

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