孕媽媽須知 做好準備迎接新生命

孩子即將降臨， 在興奮期待之時， 孕媽咪也開始擔心自己是否已經做好完全的準備。 本文從新生活的規劃、夫妻間的溝通、育兒問題的準備到自我心理調適等4大方面為你詳細解說， 讓你甜密三人行的生活比兩人世界更幸福。

1 有關 新生活的規劃

從知道懷孕的那一刻開始， 對孕媽咪來說， 新的生活已經拉開了帷幕。 不管這一胎懷孕是否在你的計畫之內， 但至少還會有懷胎9個月的時間來面對生活上的改變。 心理諮詢師梁仲怡表示， 在孩子出生之前， 孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調整及處理，

等到生產後， 才能夠依照產前擬定的計畫來安排寶寶的照顧及自己的工作事宜。

迎接分娩

專家建議

*從懷孕中期後， 可視情況和同事或公司協調工作上的分配， 如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。

*如果你的工作經常需要加班、輪班的話， 等孩子出生之後， 可能會無法兼顧家庭和工作， 那麼在產前就應該先和先生討論孕期是否要繼續工作， 或考慮產後是否需要換一份更合適的工作。

*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫， 梁仲怡主任建議， 這首先要視准媽咪的身體狀況來決定， 應該多和先生討論， 或詢問一些已有孩子的過來人， 聽聽她們的意見。

*決定孕期繼續上班的孕媽咪，

應該在懷孕中後期就考慮好保姆的人選， 如公婆、自己的父母、專業的保姆等。 如果想請公婆或父母幫忙照看孩子， 最好先考慮老人家的身體狀況及以後會不會有育兒上的溝通問題， 以免日後出現溝通上的困擾；如果找保姆那麼最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業執照、家庭氣氛和諧的人選。

2 有關 夫妻之間的溝通

一個小寶寶的加入， 將會完全改變原來的兩人生活， 不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應。 對於親身經歷懷胎十月的媽媽來說， 多半比較容易接受身份上的轉變， 而爸爸適應起來就顯得有些慢了， 所以， 媽媽最好從懷孕一開始就讓爸爸有參與感， 要讓另一半覺得懷孕生產是兩個人的事，

而不是媽媽自己的事， 有了這一點共識， 爸爸媽媽才能夠一起來面對孕育新生命的大事。

專家建議

*如果先生工作時間許可， 最好邀請先生一起去參加懷孕時的產檢， 特別是產檢照超聲波的時間， 如果能讓先生親眼看看寶寶， 通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。

*懷孕階段夫妻間可能就會有性☆禁☆生☆禁☆活的困擾， 如果不放心， 最好直接詢問醫師， 不要避免去討論這個問題， 因為， 性☆禁☆生☆禁☆活的和諧與否會直接影響夫妻感情， 如果雙方能達成共識， 將會減少許多壓力。

*在工作上可以是女強人， 但在老公面前不妨當個小女人， 讓老公覺得他在你的心裡是很重要的， 讓他願意發自內心地來照顧你。

*孩子出生之後， 偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光，

如每個月找一個晚上請家人照顧孩子， 和先生去看場電影、吃一餐美食， 讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。

做好分娩的準備

3 有關 育兒問題的準備

沒有天生什麼都懂的父母， 每位新手父母都是從學習中慢慢瞭解如何成為父母親的， 值得慶倖的是現在有很多的育兒專家及能教你生兒育女知識的雜誌、書籍， 如當你遇上孩子生病的問題時可以找醫師， 遇上教養問題可以問老師、保姆， 遇上生活照顧問題可以看書、請教有經驗的長輩或朋友。 只要多問多看， 很多事情都可以輕鬆面對。

專家建議

*產檢時就可以利用衛教時間詢問護理人員有關懷孕、生產的各種問題。

*各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產、育兒的講座，

新手父母可以挑選想瞭解的主題去參加。

*產前就養成閱讀相關雜誌或書籍的習慣， 媽媽可以提早瞭解各種可能會遇上的問題， 並得到解決的方法。

*懷孕之後應該多結交有懷孕、生產經驗的朋友（可能是同事、同學、或“媽媽教室”認識的人）， 有問題時， 大家可以交換經驗。

*可以先搜集一些育兒網站， 網站上不但有很多的知識， 也有熱心媽媽上網分享、交流育兒經驗。

*懷孕中後期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好， 等寶寶出生之後， 才不會手忙腳亂。