孕媽媽防曬 不一定要用防曬霜

懷孕造成許多生理的變化， 而膚質的改變就是其中之一。 有孕媽害怕塗護膚品對胎兒產生不好的影響， 因此夏天在豔陽高照下， 還頂著一張素顏， 任由陽光侵襲皮膚， 導致膚質的狀況愈來愈差。 其實， 孕媽咪應該更重視防曬保養， 否則一旦皮膚受到嚴重的損傷後， 要花費更多的心力和金錢加以補救。

 
孕媽這樣做不用防曬霜也能防曬

夏天孕婦慎用防曬霜

防曬霜是愛美人群夏季必備的物品， 大家不僅對使用方式瞭解甚多， 也熟知各種防曬指數。 然而， 防曬霜裡所含的成分可能有不少危險元素。

一般來說， 孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。 因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。

如果皮膚長期吸收汞， 會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降， 嚴重的話， 由於肌膚黏膜敏感， 可能會導致重金屬由母體進入胚胎， 影響胎寶寶的發育。

另外， 還有些防曬霜裡可能含有防腐劑、芳香化合物、色素， 這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質， 它們都會引起肌膚過敏。 香料成分越複雜， 用量越大， 刺激越重， 越容易引起肌膚過敏和光敏反應。

既然防曬霜有這麼多隱患， 那麼孕媽該怎麼辦呢？

准媽用物理防曬 也能無懈可擊

孕媽夏季防曬是不得不做的工作。

在懷孕過程中， 孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變， 會發生色素沉澱的情況， 此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色， 都有加深的可能， 若又經常曬太陽， 其顏色加深的情形將會更為嚴重。 但既然用防曬霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康， 所以只能進行物理性的防曬了。

提及物理性防曬， 大家第一時間想到的可能是物理性防曬4件寶：遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣。

這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光， 但是它們防曬面積小， 也不能100%防曬。 如果想要無懈可擊， 可能還要配合一下物理防曬霜。

現在市場上有一些物理防曬霜， 它不含紫外線吸收劑， 只是起屏障作用， 不會對皮膚造成刺激， 不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產品才能洗淨。

孕媽媽有空的話， 也可以自己DIY一下物理防曬霜。

孕媽媽防曬， 食物來幫你

1、防曬應該吃的食物

准媽媽為了減少黑色素細胞的活動， 每天要攝取足夠的維生素c， 最好補充天然維生素c， 多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含維c豐富的水果和蔬菜。 多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育， 但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的uva更為敏感， 遭遇陽光後， 會比其他人產生更多的色素沉著， 如原有的色素痣開始擴大， 面部雀斑也會加重， 甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

 
孕媽這樣做不用防曬霜也能防曬

2、不宜多吃的食物

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 但並不是所有的食物都能幫你防曬。

事實上， 有些食物可能還會“幫倒忙”。 此類食物都有一個共性， 就是感光性較強， 被稱為感光食物。

比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求你完全放棄食用它們， 只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

3、用飲食解決孕期防曬

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

第一， 富含維生素c的水果：維生素c可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。

第二， 豆製品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，

可以代替一部分女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

第三， 堅果類：植物油多半富含維生素e， 幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。 高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四， 穀類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”， 全谷類含有大量維生素b群及e， 都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五， 魚肉：經研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 還有增白皮膚的作用

另外， 准媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出， 如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。