孕媽媽秋季喝水的好處

由於秋天的氣候乾燥， 所以， 孕婦在秋季應該多喝水。 因為多喝水這樣可以促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 預防感冒， 對胎兒的生長發育也有積極的促進作用。 接下來， 讓我們一起去看看孕媽媽在秋季要怎樣喝水才科學。

孕媽媽秋季喝水的好處

孕婦飲水應當首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用， 比較容易透過細胞膜， 促進新陳代謝， 增加血紅蛋白含量， 從而提高機體免疫功能。 同時， 白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。 需要注意的是， 這裡的白開水指的是溫熱的水， 並不是冷水， 如果喝冷水會刺激腸道， 引起子宮收縮。
專家還說， 孕婦最好不喝太空水、蒸餾水、純淨水等純水。 這些水的優點是基本沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時， 會帶走體內有用的微量元素， 進而降低人體免疫力。
孕婦要少喝茶水、咖啡， 因為它們容易提高孕婦的神經興奮性， 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。 此外， 茶葉中所含的鞣酸會與食物中的鈣、鐵元素結合， 成為一種不能被機體吸收的複合物， 容易導致孕婦貧血， 影響胎兒發育。 而可樂含有咖啡因、色素、碳酸等， 可加重孕婦的缺鈣症狀， 最好不喝。
很多孕婦不愛喝白開水而習慣喝果汁補充維生素和水分， 建議每天最多只喝一杯鮮果汁。 鮮果汁約含90%以上的水分， 還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖， 會促使體重迅速增加。 孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。 果汁飲料含有防腐劑、色素和香精， 孕婦應儘量避免。
因此， 在乾燥的秋季， 對孕婦來說最好的飲料就是白開水。 果汁或者是茶水均不能代替白開水的作用。 科學的補充水分也是孕婦保健的主要環節之一， 各位孕媽媽應當引起關注。
小編總結：當然， 孕媽媽如果可以多喝白開水的話是最好的， 但是如果不適應的話， 孕媽媽也可以通過和果汁或者茶水來代替， 但是也不可以喝太多， 要注意營養均衡攝入。