孕媽媽最關心的五大孕期問題

在懷孕前， 每個女人都發誓要讓自己從孕期開始依然保持美美噠。 然鵝， 事實上， 現實總是輸給了想像。 孕期的女人就要面對皮膚、口腔、乳☆禁☆房、腿等等一系列的問題。 這些問題可大可小， 你可以放任不管， 但就得忍受“黃臉婆”的稱號了。

一、皮膚

孕期皮膚會變得更加敏感， 呵護肌膚是很重要的。 不要使用鹼性的洗護產品， 還要多吃些富美白、祛皺等作用的成分， 以防止重金屬對胎兒的危害。
1、 痘痘
由於荷爾蒙的變化， 懷孕時容易分泌較多的油脂， 以往臉上不怎麼愛出油的女性， 懷孕後也經常是“滿臉油光”。

此時如果清潔工作做的不好， 臉上就容易長痘痘。 所以， 必須先自我檢視， 自己變成了什麼樣的皮膚， 依照膚質選擇合適的清潔品。 但是一些祛痘產品中含有刺激成分， 准媽媽們要謹慎使用。 如果痘痘冒得特別厲害， 最好到醫院的皮膚科就診， 在醫生的指導下用藥。
2、妊娠紋
受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高， 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部， 並輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。 也可以使用一些正規品牌的妊娠紋霜， 塗抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等， 用2-3個硬幣的量打圈按摩， 來增加皮膚的緊致和彈性。

二、乳☆禁☆房

受孕後， 受胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素， 乳腺會增大， 此時乳☆禁☆房會出現脹痛的情況；4個月後， 乳☆禁☆房會開始變大， 乳☆禁☆頭顏色會變深， 有的媽媽還會出現乳☆禁☆頭凹陷等情況， 到了孕晚期， 准媽媽還會出現溢乳的情況， 更好好護理， 為產後母乳餵養做好準備了。
1、孕早期：乳☆禁☆房腫脹、刺痛、乳暈腺
如果出現乳☆禁☆房疼痛和緊張感， 准媽媽可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，

促進乳腺發育。 這個階段， 一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩， 既要很好地托起乳☆禁☆房， 又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭， 產生不適， 並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長， 進行適當地調節。 在睡覺後休息的時候， 最好是取下胸罩， 這樣有利於乳腺的血液迴圈。 需要注意的是， 乳罩千萬不要買小了， 因為它會限制乳腺組織的正常發育， 影響今後的哺乳。
2、孕中期：乳☆禁☆房增大、乳暈變色、乳☆禁☆頭凹陷
乳暈顏色更加加深， 變黑， 乳暈腺更加突出， 乳☆禁☆房繼續增大， 表皮的紋理更加清晰。 由於雌性激素水準上升的作用， 乳☆禁☆頭的敏感度也會增加， 乳☆禁☆房可能會出現妊娠紋。 孕中期， 准媽媽還要預防乳☆禁☆頭凹陷的症狀開始出現， 這會給產後哺乳帶來極大的困難。 正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀， 凸出在乳☆禁☆房表面， 如果乳☆禁☆頭內陷， 孕婦應在懷孕中期開始糾正， 及時改善情況。
首先， 保持清潔。 可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次， 注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨， 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油， 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
其次， 若出現乳☆禁☆頭凹陷的症狀， 准媽媽要緊張起來， 從現在就要開始糾正。 把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位， 適度用力下壓乳☆禁☆房， 以突出乳☆禁☆頭， 然後逐漸從乳暈的位置向外推， 每日清晨或入睡前做4~5次， 待乳☆禁☆頭稍稍突起後， 用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部， 向外牽拉。 在糾正乳☆禁☆頭時， 應先將雙手洗淨， 指甲修減整齊， 不要留長指甲， 以免劃傷肌膚。
最後， 胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼， 應該及時更換。

3、孕晚期：初乳、乳☆禁☆房增大
在這個時期， 也會明顯的發現乳☆禁☆房的改變。 乳☆禁☆房的尺寸不斷增大， 增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳☆禁☆頭的距離也不斷增大， 腫脹感當然更為嚴重。 擠壓乳☆禁☆房時， 可有少許稀薄的黃色液體溢出， 這樣的液體叫初乳， 絕大多數人會出現初乳滲出的情形。
這個時期准媽需要做好哺乳的乳☆禁☆頭保養工作。 每天自我按摩， 為開奶作準備。 方法是：一隻手托住乳☆禁☆房的下側， 另一隻手的由外向內輕輕的捏壓， 千萬不要過於使勁， 以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。
如果有乳汁溢出， 一定要使用防溢乳貼！有的准媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來， 為了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。

三、腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，一般症狀比較輕，不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，加重了腰部的負擔。緩解腰痛，准媽媽可以試一下這些方法：
1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
2、坐著的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略高於大腿。在腰部位置墊上一個靠墊，讓腰部有個支撐點，這樣可以緩解腰部的負擔。儘量不要搬重物品，以免閃著腰。
3、睡覺時最好側臥，選擇硬一點的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
4、儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

四、腿部

孕期腿部抽筋是較普遍的現象，隨著孕媽月份的增加，體重也會上升，腿部的負擔也會加重。另外一方面，身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況，准媽媽不要慌張，及時運用巧妙的方法即可幫助解決抽筋之疼。
當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋症狀，大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。
如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒後再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋症狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋後，如果持續的疼痛不舒服，可以讓准爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。
如果孕婦反復發生腿抽筋，經過上述療法治癒後，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。
溫馨提示：當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動，這樣會影響胎兒正常發育。此外，孕婦也不宜久坐或者受冷受寒，疲勞過度，因為這些都可能會引起下肢痙攣。

五、牙齒

由於自身的內分泌平衡失調，准媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等症狀，甚至會發生骨質疏鬆等問題。牙齦有輕微腫脹的症狀是大部分准媽媽都出現的，這樣牙齦對細菌更加敏感，容易引起進一步的牙齒問題。孕期常見的牙齒問題有：牙齦出血、蛀牙。
1、牙齦炎和牙周炎
女性在懷孕後，體內的雌性激素水準明顯上升，尤其是黃體酮水準上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透發性增強，容易誘發牙齦炎，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實，懷孕前未患牙齦炎的女性，其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低；而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕後炎症會更加嚴重，牙齦會出現地生、腫脹，出血顯著，個別的牙齦還會增生至腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴重時還會妨礙進食。
各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療，並注意調整自身的內分泌平衡，辛辣、酒等食物儘量少吃。
2、蛀牙
孕前生理的改變和飲食習慣的變化，以及對口腔護理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。另外有調查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。
要消滅蛀牙，平時的口腔衛生馬虎不得。對於大腹便便的孕婦來說，雖然有時難免行動不便，但口腔的細菌不會因為你的不便而休假的。因此，懷孕前後要注意保持口腔清潔，治癒蛀牙，這無論對自己，還是對小寶寶都是有極有好處的。
想要做個漂亮媽媽，孕媽媽就要從孕期開始努力呵護自己，從頭到腳，該檢查檢查，該護理的護理。只有孕期不懶的媽媽，產後才能繼續美美噠喲。雖然產後，你也可能淹沒孩子的屎尿屁中。

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為了方便，保持胸罩乾爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。

三、腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，一般症狀比較輕，不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，加重了腰部的負擔。緩解腰痛，准媽媽可以試一下這些方法：
1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
2、坐著的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略高於大腿。在腰部位置墊上一個靠墊，讓腰部有個支撐點，這樣可以緩解腰部的負擔。儘量不要搬重物品，以免閃著腰。
3、睡覺時最好側臥，選擇硬一點的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
4、儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

四、腿部

孕期腿部抽筋是較普遍的現象，隨著孕媽月份的增加，體重也會上升，腿部的負擔也會加重。另外一方面，身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況，准媽媽不要慌張，及時運用巧妙的方法即可幫助解決抽筋之疼。
當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋症狀，大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。
如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒後再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放鬆。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋症狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋後，如果持續的疼痛不舒服，可以讓准爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放鬆她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。
如果孕婦反復發生腿抽筋，經過上述療法治癒後，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。
溫馨提示：當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動，這樣會影響胎兒正常發育。此外，孕婦也不宜久坐或者受冷受寒，疲勞過度，因為這些都可能會引起下肢痙攣。

五、牙齒

由於自身的內分泌平衡失調，准媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等症狀，甚至會發生骨質疏鬆等問題。牙齦有輕微腫脹的症狀是大部分准媽媽都出現的，這樣牙齦對細菌更加敏感，容易引起進一步的牙齒問題。孕期常見的牙齒問題有：牙齦出血、蛀牙。
1、牙齦炎和牙周炎
女性在懷孕後，體內的雌性激素水準明顯上升，尤其是黃體酮水準上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透發性增強，容易誘發牙齦炎，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實，懷孕前未患牙齦炎的女性，其懷孕後患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低；而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕後炎症會更加嚴重，牙齦會出現地生、腫脹，出血顯著，個別的牙齦還會增生至腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴重時還會妨礙進食。
各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療，並注意調整自身的內分泌平衡，辛辣、酒等食物儘量少吃。
2、蛀牙
孕前生理的改變和飲食習慣的變化，以及對口腔護理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。另外有調查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。
要消滅蛀牙，平時的口腔衛生馬虎不得。對於大腹便便的孕婦來說，雖然有時難免行動不便，但口腔的細菌不會因為你的不便而休假的。因此，懷孕前後要注意保持口腔清潔，治癒蛀牙，這無論對自己，還是對小寶寶都是有極有好處的。
想要做個漂亮媽媽，孕媽媽就要從孕期開始努力呵護自己，從頭到腳，該檢查檢查，該護理的護理。只有孕期不懶的媽媽，產後才能繼續美美噠喲。雖然產後，你也可能淹沒孩子的屎尿屁中。

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