孕媽媽怎麼做好保健

養生之道網導讀：

孕媽媽怎麼做好保健？生活中有許多的孕產婦缺乏孕期保健知識， 對孕期的保健不足夠重視。 那麼孕媽媽怎麼做好保健？下面養生之道網為您介紹。

一、孕媽媽怎麼做好保健

在這個人生環節中， 你可以豐富的擁有體味孕育生命的驚喜， 迎接新生命到來。 育兒過程的煩惱與欣慰和為人母后對自己父母的感恩等感情經歷。 你會感覺一切竟是那樣的難能可貴！

1、堅持按期孕檢

孕檢在准媽媽孕育孩子過程中是非常重要的。 千萬不要因為怕麻煩或者是沒有時間， 而進行有一茬無一茬的孕檢。 這對監測准媽媽腹中胎兒是否健康是沒有好處的。 我想， 防患於未然的道理所有准媽媽都明白。 在這裡， 淼兒媽除了強調按期孕檢， 還必須強調要固定孕檢醫院， 有條件的甚至可以固定孕檢醫生。 因為正確的判斷是建立在瞭解之基礎上的。

在孕檢中， 還應注意虛心聽取醫生建議。 如何胎教？如何飲食？如何運動？如何自己觀測胎動？如何營養等等， 最好不要憑老一輩的經驗， 也不要憑感覺， 而都應以科學的方式進行。 對於醫生要求必須補充的營養， 准媽媽最好不要打折扣， 而對於醫生不是那麼強求補充的， 可視個人情況而定。 此外， 在孕檢的時候， 准媽媽還可以去聽聽醫院專設的母嬰課程， 相信專業人士會為你解答很多疑惑。

2、正確飲食， 魚要多吃

有不少的准媽媽可能在這個特殊時期胃口顯得很好。 而且認為反正自己吃得多， 寶寶吸收的營養也就多， 所以更是無節制地使勁吃。 這樣的結果， 會導致胎兒過大， 除了讓准媽媽生產困難， 專家講， 對智力的發育也是沒有好處的。

淼兒媽認為3kg━3.5kg是最合適不過的。 因此， 合理飲食、科學飲食是很重要的。 誰不想自己的寶寶既聰明又健康呢？那就從合理飲食做起吧！根據淼兒媽媽的親身體會， 這裡建議各位准媽媽， 在飲食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物， 多食乾果類食物（富含亞油酸）、粗纖維食物（比如筍類）、高蛋白、低脂肪食物（比如魚類、各種菌菇）、新鮮蔬菜、水果等。 這裡特別提醒准媽媽， 在水果中要忌食桂圓。 淼兒媽就曾經因為誤食桂圓， 被無名的劇痛折磨了6天， 所幸淼兒無事。 不過後來查資料才知後怕， 原來桂圓這種水果是孕期忌食的。 在這裡， 淼兒媽還要向各位准媽媽隆重推薦多吃魚， 清蒸和熬魚湯食用都不錯。 如果忍受得了， 天天吃魚是最好的。 淼兒媽就曾經在最後的三個月連續天天吃魚喲！儘管， 吃一條鯽魚需要磨蹭1個小時；儘管， 到時間見淼兒奶奶進廚房， 就心裡一陣亂煩。 好歹淼兒媽是堅持下來了， 效果真的不錯。 各位准媽媽也試一下吧！只要對肚子裡的寶寶有好處， 再難還不得忍！

二、孕婦保健的誤區

誤區1、產前檢查沒用

目前， 很多孕婦忽視常規產前檢查， 對孕期出現的非正常症狀不能引起足夠重視， 拖延了病情。 有些疾病， 如妊娠高血壓綜合征等， 通過認真的產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療的。 所以產前檢查很重要。

誤區2、懷孕不能吃藥

有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時， 堅持認為懷孕期間不能服藥，

強忍愣扛。 事實上， 有病就得吃藥， 但吃藥前要諮詢醫生， 醫生可以根據用藥的種類（性質）、胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析， 供孕婦及家屬參考。

誤區3、口味得清淡

有些孕婦在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋， 飲食口味過於清淡， 影響消化功能。 其實， 孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素， 鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。

誤區4、剖腹產好

不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。 其實， 自然分娩是一種生理現象， 創傷小、較安全， 而且產後能很快恢復健康， 對體形恢復有益；嬰兒方面， 由於大腦受到擠壓， 今後的智力發育會更好。

誤區5、初乳不能喝

有的產婦認為初乳是“灰奶”， 不讓嬰兒吮吸， 而事實上初乳營養價值很高， 含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。

誤區6、產婦要避風

不少人以為風是“產後風”（指產褥熱）的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。

含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。

誤區6、產婦要避風

不少人以為風是“產後風”（指產褥熱）的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。