孕媽媽們該如何預防孕期靜脈曲張

孕期要如何預防靜脈曲張？專家指出以下幾點預防措施：
1、保持體重的適度增長。 儘量在懷孕的每個階段裡都將體重保持在適宜的範圍內。
2、堅持適當的運動。 每天散散步， 可以促進腿部的血液迴圈。
3、避免長時間站立或坐著。 如果你必須保持一個姿勢， 可以過段時間就活動一下小腿和腳踝， 以促進血液迴圈。 坐著時， 腳下墊個小凳子。
4、睡覺的時候， 採取左側臥位， 或將腳放在枕頭上。 在背後塞上個枕頭， 使自己向左側傾斜。 因為下腔靜脈在右側， 向左躺著， 可以減輕子宮對靜脈的壓迫， 從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。 還可以在腳下放個枕頭， 將腳放在枕頭上。
5、穿寬鬆一些的衣物。 避免穿緊身褲、襪口很緊的襪子。
6、可以在醫生指導下， 穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪。