孕媽媽們懷孕嘔吐厲害怎麼辦

噁心、嘔吐是孕婦懷孕期間的常見症狀， 那麼懷孕嘔吐厲害怎麼辦才好呢?雖然說嘔吐等早孕反應是胎兒自我保護的一種方法， 但如果過度並且不知道懷孕嘔吐厲害怎麼辦的話， 反而會進一步損害胎兒以及孕婦的健康。 孕婦在懷孕期間一定要特別注意， 必須要儘量的緩解各種早孕反應， 尤其是在懷孕前1-3個月。

孕婦懷孕嘔吐厲害怎麼辦

1、放鬆自己

大部分孕婦在懷孕期間經常會擔心這個害怕那個， 長時間讓自己處於緊張的狀態， 也是導致妊娠反應加重的原因。 因此專家提醒這部分孕婦，

在懷孕期間應該儘量的放鬆自己， 一些必要的擔心應該儘量少去想， 這樣便可以有效的緩解各種早孕不適症狀。 除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得噁心的食物或氣味， 這樣同樣可以有效緩解嘔吐症狀。

如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己， 讓自己適當多休息一段使勁， 這樣自然會有食欲吃東西。 同時還可以多準備些自己喜歡吃的食物， 以此來增強食欲緩解嘔吐。

2、零食

孕婦在懷孕期間可以給自己準備一些平時愛吃的零食， 尤其是一些孕期嘔吐嚴重的孕婦， 這個時候不妨多吃些零食。 專家指出， 嘔吐時可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 這類食物通常沒有那麼強烈的氣味， 因此不會導致孕婦出現有噁心的情況。

或者孕婦還可以在床頭多放一些餅乾等簡單的小零食， 當感覺到餓的時候吃上幾片餅乾。

然後再休息20～30分鐘， 這個時候再起床就不會有那麼強烈的噁心感了。 如果你半夜醒來感到噁心的話， 也可以起床吃些蘇打餅乾， 同樣可以緩解不適症狀。

3、少食多餐

對於一些懷孕期間噁心嘔吐情況比較嚴重的孕婦而言， 在平時生活中還應該養成少吃多餐的飲食方式， 這對妊娠反應能夠起到很好的緩解作用。 而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空著， 專家提出、如果胃裡沒有東西消化的話就會導致孕婦加重噁心嘔吐等反應。 因此在平時生活中， 孕婦應該隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著。

除此之外在平時生活中還應該多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物對噁心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。 同時還應該多吃些自己喜歡吃的東西， 這對懷孕嘔吐厲害怎麼辦的問題同樣十分有效。

4、少高脂肪

嘔吐情況嚴重的孕婦在平時生活中應該儘量少吃些高脂肪食物， 這類食物會導致嘔吐的情況更加嚴重。 而且通常情況下這類食物需要更長的消化時間， 從而導致孕婦噁心的症狀加重。 除了高脂肪食物之外， 孕婦還應該避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 以免刺激孕婦已經變得脆弱的消化系統。

面對孕婦懷孕嘔吐厲害怎麼辦的問題， 以上這些都是極為有效的方法。 除此之外， 在平時生活中孕婦還應該想方法轉移自己的注意力，

這樣同樣可以緩解各種不適的妊娠反應。