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孕媽咪需要一個舒適的居室環境

懷孕了, 小寶貝在孕媽媽的腹中住下了, 孕媽媽努力改變自己的一些習慣, 爭取為胎寶寶創造最好的生長條件。 如果說孕媽媽本身是胎寶寶生長發育的小環境, 那麼孕媽媽所處的居室環境便是胎寶寶生長發育的大環境。 居室環境對孕媽媽能否安度妊娠期是有一定影響的, 室內佈局不僅要與孕媽媽的身體變化相適宜, 對孕媽媽調適心情也要有利。

調節溫度及濕度

居室中最好保持一定的溫度, 即22℃~26℃。 溫度太高, 使人頭昏腦漲, 精神不振, 昏昏欲睡, 煩躁不安。 溫度太低, 使人身體發冷, 容易感冒。 空氣濕度應為45%—60%。

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物品設施要便於日常起居

把孕媽媽的日常用品、衣服、書籍放在孕媽媽隨手可得之處, 不需孕媽媽爬高就低。

家中的設施安置要便於孕媽媽從事家務勞動, 如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度要適當, 以孕媽媽站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。

要有良好的音像刺激

過於寂靜會使孕媽媽感到孤獨、寂寞, 使胎寶寶失去聽覺刺激, 因此家中可以經常播放一些有益的胎教音樂。 一酋班得瑞樂團演奏的樂曲, 會使孕媽媽得到安寧與享受, 同時使胎寶寶心律平穩, 對胎寶寶的大腦發育進行良好的刺激。

但雜訊對胎寶寶的發育卻是有害的, 所以開收音機或電視機時, 要注意音星不要太大。

注意色彩搭配

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室內的色彩對孕媽媽的情緒起著調節的作用。 用淺色的窗簾或者壁紙、帶綠色凋的壁畫來裝飾臥室或客廳, 可以增加室內安靜祥和的氣氛, 使得孕媽媽心情平靜, 減少生活中帶來的煩惱。

孕媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺, 可以選擇你所喜愛的顏色來裝飾居室。

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