孕媽咪遇到心理問題該怎麼辦？

孕媽咪早期都會遇到什麼樣的心理問題？孕媽咪又該如何調整自己的心理問題， 以嶄新的心態去迎接新生命的到來呢？

1. 突然懷了孕， 一點心理準備都沒有， 怎麼辦？

2. 接觸了對胎寶寶不利的因素比如放射線、電腦、家居裝修、藥物、不良環境、噪音、養寵物、不良食物、高溫、病人等情況， 會導致胎寶寶會畸形嗎？

3. 意外懷孕， 可目前的條件不允許自己養育寶寶， 怎麼辦？

4. 近期有過精神創傷， 會影響胎胎寶寶的正常發育嗎？

5. 因為(身體特別勞累、身體受外力作用或者受過外傷)的情況，

6. 孕吐反應讓自己吃盡了苦頭， 真討厭懷孕！該怎麼辦？

7. 每天擔心自己在懷孕期間會生病， 怎麼辦？

孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生， 只要採取積極的心理暗示， 很多心理問題就能迎刃而解。

1. 經常告誡自己不要斤斤計較， 遇有不順心的事情不鑽牛角尖， 讓自己保持好心情。

2. 適當轉移情緒， 當心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。

3. 廣交好友， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。

4. 改變形象， 換一個髮型， 買一件新衣服， 改變沮喪的心情。

5. 漫步排遣。

6. 消除自己緊張不安的情緒。 不看有惡性刺激的電影與電視， 以免引起情緒波動。

7. 減輕孕吐， 早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好。 可做深呼吸緩解嘔吐， 嚴重時到醫院找醫生治療。

8. 如果仍舊不能緩解緊張， 去看心理醫生。

在日常生活中， 准爸爸也要經常與妻子進行心靈上的交流， 及時發現妻子的異常之處。 對於妻子突然“性情大改”的變化， 要更多地給予理解和關心， 儘早幫助妻子走出陰霾。