孕媽咪吃穿住用防輻射13方法

“吃貨的春天”――輻射離你遠遠的

在我們的生活中， 其實就有天然的防輻射服可以幫助孕媽防輻射。 所謂的天然防輻射服當然就是指餐桌上的食物啦， 那麼我們就一起來認識這些食物吧。

1菌菇類食物

專家建議， 平時要多食用蘑菇、黑木耳等菌菇類食物， 特別是香菇營養豐富， 有“百菇之王”的美譽。 它具有抗癌、抗病毒、抗輻射增強人體免疫力的功效， 其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統的損傷。

2紅色蔬果

常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。 番茄除了含有β-胡蘿蔔素外， 還含有豐富的番茄紅素，

番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素， 它具有極強的清除自由基的能力， 具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有“植物黃金”之稱。 西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素， 而番茄中的含量是最高的。

3鮮棗、獼猴桃

鮮棗中的維生素C含量驚人地高， 而維生素C也屬於抗氧化維生素， 可以減輕輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕對身體的損害。

獼猴桃富含維生素C， 維生素E和維生素C是抗氧化維生素， 可以減少電腦輻射引起的氧化作用， 提升了皮膚抵禦輻射的能力， 儘量減少對皮膚的損害。

4堅果類食物

輻射會令身體脂肪細胞代謝失衡，

增加過氧化的機會。 以杏仁為代表的堅果類食物中有著優質且豐富的不飽和脂肪酸和維生素E， 二者協同作用， 構成了身體抗氧化的雙刃劍。 專家建議， 身處高輻射環境的准媽媽， 每天都適宜額外補充一小捧堅果作為加餐。

5海產品

海產品中的海帶、木耳、紫菜等是很好的排除輻射的食物。

海帶是放射性物質的“剋星”， 它含有一種稱作海帶膠質的物質， 像海綿一樣， 將人體接受輻射後產生的自由基捆綁住， 柔和地作用於腸道， 並最終將廢物代謝出體外。 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，

與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。

“金鐘罩鐵布衫”――不怕輻射近身

6防輻射服

許多媽媽都問， 孕婦防輻射服有用嗎？據專家介紹， 從原理上來講解， 孕婦防輻射服的製作是將金屬纖維配合織物一起織成布料， 做成衣服。 金屬網可以起到吸收、遮罩電磁波的作用。 因此， 這個問題顯然答案很明確。 但是， 說防輻射服百分之百遮罩電磁輻射也是不現實的。 在防輻射實驗中， 防輻射服覆蓋情況下， 檢測到的輻射強度確實比不穿防輻射服的情況下減少近一倍。 也就是說， 孕婦防輻射服確實是有一定作用的。 有條件的孕婦還是應當選擇使用產品品質和效果良好，

有相關檢測證明的高品質防輻射孕裝。

7科技防護

隨著防輻射科技的不斷發展， 電視和電腦防輻射屏、防輻射窗簾等各種防輻射產品也應運而生。 有資料顯示， 新加坡國立大學的無線通訊中心最近發明了一種無源低成本小型探測器， 這種裝置可探測到微波爐、手機和其他設備的過量輻射， 對過量的輻射能提供預警。

“安居樂孕”――巧妙躲避輻射騷擾

8別讓電器紮堆

不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用， 特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡， 以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

9勿在電腦身後逗留

電腦的擺放位置很重要。 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，

因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。 可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

10及時洗臉洗手

電腦螢光屏表面存在著大量靜電， 其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處， 時間久了， 易發生斑疹、色素沉著， 嚴重者甚至會引起皮膚病變等， 因此在使用後應及時洗臉洗手。

“物盡其用”――築起家居防護屏障

11用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境， 如舒適的溫度、清潔的空氣等。 因為水是吸收電磁波的最好介質， 可在電腦的周邊多放幾瓶水。 不過， 必須是塑膠瓶和玻璃瓶的才行， 絕對不能用金屬杯盛水。

12接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話， 釋放的電磁輻射最大， 因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

13減少待機時間

當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

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因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

13減少待機時間

當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

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