孕媽咪吃飯要細嚼慢嚥

孕6月, 大多數准媽媽都會出現胃脹、消化不良的現象, 這是由於子宮增大, 向上頂到胃腸, 影響了胃腸蠕動導致的。 若此時准媽媽吃飯依然狼吞虎嚥, 會增加胃腸的負擔, 加重胃腸脹氣、消化不良的症狀。

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食物未經充分咀嚼, 進入胃腸道之後, 與消化液的接觸面積小, 使食物與消化液不能充分混合, 影響食物的吸收。 有些粗糙食物, 因咀嚼不夠細, 還會加大胃腸消化負擔或損傷消化道。 為了自身的健康和胎寶寶的發育, 准媽媽吃飯時最好細嚼慢嚥

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