孕婦騎車是種鍛煉

騎自行車是不少人的出行方式。 但對于孕婦這個特殊的群體， 騎車可不可以呢？

醫學研究表明， 孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞， 不僅不會有危險， 還有助于增強心肺和肌肉功能， 對孕婦有益。 因此， 在不存在高危流產因素的情況下， 妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。 不過， 在騎車過程中也要注意以下幾點：

1.適當調節車座的坡度， 使車座后邊略高一些， 坐墊也要柔軟一點， 最好在車座上套一個海綿座， 以緩沖車座對會陰部的壓力。

2.要騎女式車， 因為騎男式車遇到緊張情況時， 容易造成騎跨傷。

騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。 孕婦因體態的關系， 上下車子不太方便， 所以車后座不要馱帶重物。

3.一般孕婦不適于騎車長途行駛， 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 不要勉強騎過， 因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷， 影響胎兒。

4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活， 應付緊急情況的能力差， 騎車危險性比較大。 一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產， 特別危險的是， 外傷有可能引起胎盤早剝、陰☆禁☆道大出血， 引起胎兒生命危險。 所以孕晚期不宜騎車。

此外， 如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎， 最好不要騎車；車流量很大的街道， 也不適于孕婦騎車。 因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害， 增加騎車者患心臟病的風險。