便秘一直困擾著現代人， 孕婦的便秘問題尤應注意和防范。 孕婦應定期到醫院檢查， 發現胎位不正應及時糾正， 以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發生痔瘡， 給排便帶來嚴重影響。 在日常生活中， 孕婦需注意以下幾方面：
添加 蔬果雜糧
孕婦往往因進食過于精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。 平時多喝水， 堅持每天清晨喝一大杯溫開水， 這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動， 使大便變軟而易于排出。
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晨起 定時排便
定時排便， 在晨起或早餐后如廁。 由于早餐后結腸推進動作較為活躍， 易于啟動排便， 故早餐后一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。 最好采用坐廁排便， 便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門， 既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
適宜 運動鍛煉
適量運動可以加強腹肌收縮力， 促進腸胃蠕動和增加排便動力。 需要注意的是， 采用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的。
保持 身心愉快
合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，
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謹慎 服用瀉藥
瀉藥主要用于功能性便秘。 一般情況下， 孕婦盡量避免服用瀉藥， 但若多日不便或排便困難的情況下， 可選擇適宜的瀉藥酌量服用。 果導等刺激類瀉藥對腸壁產生強烈的刺激， 稍微過量就會引起腹痛， 甚至盆腔出血， 應禁用該類瀉藥。 膨脹性瀉藥內含大量纖維， 能吸收水分， 軟化糞便， 輕度刺激腸蠕動， 縮短排便時間， 可酌情選取。 液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小， 可選用。 值得注意的是妊娠末期， 孕婦應絕對禁用瀉藥。
