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孕婦防感冒健身操

感冒在一年四季均可發生, 以冬春季節最為流行, 感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀, 嚴重者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症, 不可輕忽!

當人體在抵抗力減弱的時候, 最容易感染感冒, 所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。 下列的簡易預防感冒健康操, 可加強皮膚、粘膜的抵抗力, 對感冒有一定防治作用。

1.雙手搓熱, 從嘴朝鼻樑、額頭、兩頰、回復至鼻翼, 劃圈摩搓。

2.雙手放置胸前, 對掌來回摩擦, 感覺胸前發熱為止。

3.按壓鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風池穴,

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各按50次。

4.雙手交替輪流拍打胸部各20次。

5.用冷水洗臉, 尤其是用冷水擦鼻部。

醫師建議, 注射感冒疫苗也可達到預防之效, 若是已感冒不宜拖延, 還是應找醫師診治。

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