孕婦長期失眠影響胎兒健康

孕育生命可以說是每個女人的天職， 但是要履行這種指責是要付出代價的。 准媽媽們從懷孕到迎接新生命到來這一過程中會有不少的憂慮與煩惱， 也要經受許多生理變化與不適， 其中看似普通卻最為擾人的現象之一就是失眠。 很多人都感到納悶：平時睡眠很正常， 懷孕後怎麼就失眠了呢?孕期失眠是什麼原因造成的呢?專家指出， 懷孕的女性之所以會出現失眠症狀主要是以下幾種因素造成的：

一、飲食習慣的改變會影響孕婦睡眠品質的好壞。 孕婦在懷孕期口味可能會有很大的變化，

這一點身為丈夫的男人們可能體會得更為深刻。 有可能西瓜剛剛買來又轉而想吃芒果。 雖然， 妻子在吃上的要求丈夫們最好滿足， 但影響情緒的食物最好不要提供給她們， 例如咖啡、茶、油炸食物等， 尤其富含飽和脂肪酸的食物， 食用這些食物後會改變孕婦體內的激素分泌， 造成軀體上的不適。 除了食物的種類， 在時間上也要有一定的限制， 孕期婦女最好在入睡前3個小時吃東西， 而不是到臨睡覺前。 同時懷孕的女性還要留心， 不要吃太涼或是太甜的食物。

二、抽筋：到了妊娠後期， 許多孕婦常常會有半夜抽筋的症狀， 這會影響她們的睡眠品質， 造成失眠。

三、懷孕期間的婦女， 處在精神和心理上都比較敏感的時期， 通常這段時間的情緒會不太穩定，

對壓力等各種情緒的承受能力會降低， 相應地會有憂鬱和失眠等症狀發生。

四、夜間多尿造成孕期失眠：懷孕後增大的子宮會壓迫膀胱， 這時孕婦常會發生尿頻， 此外某些心理因素或某些器官的病變也會造成孕婦們夜間多尿。 懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻， 到了後期， 將近80%的孕婦就都會因為被尿頻所困而失眠。

妊娠失眠是懷孕女性常見的問題， 因為常見， 所以有不少孕婦認為是正常現象而不加重視。 當然， 失眠不嚴重， 胎兒的生長發育不會受到影響。 但是長時間的嚴重失眠會通過影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發育帶來障礙， 因此， 妊娠失眠， 特別是嚴重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視的。

懷孕時期， 頭部、腰部難免感到不適或疼痛， 這些身體不適都會造成孕婦夜間失眠。 因為不適症狀的持續造成失眠的長期存在， 這會逐步破壞孕婦神經系統、消化系統和免疫系統的正常運行， 從而間接影響到胎兒的健康。 有一些孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒， 白天往往神情倦怠、食量減少， 導致胎兒無法吸收到足夠營養， 出生時形體略顯瘦小;還有些母親， 因為免疫系統出現嚴重異常而造成流產， 這絕非危言聳聽， 有調查顯示， 免疫系統異常占流產因素的78%。 因此， 孕期失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重後果， 但也絕不是可以置之不理的問題。

值得注意的是， 孕期失眠雖然應該得到重視和解決，

但改善症狀也不能過於心急、盲目。 曾有這樣一位孕婦， 因為患有失眠症而久服安定， 結果引起胎兒先天性畸形。 因此， 搖籃網專家提醒各位准媽媽， 重視孕期失眠是必要的， 但更為必要的是掌握恰當的孕期失眠調理方法。