孕婦鈣片選購提示

鈣是構成牙齒和骨骼的重要材料， 胎兒所需要的鈣通過母體獲得， 即使母體缺鈣， 胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣， 母體缺鈣若沒能得到及時補充， 嚴重時母體骨骼和牙齒就會疏鬆， 引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等， 更嚴重時可導致骨質軟化症， 骨盆變形， 造成難產。 胎兒缺鈣會導致胎兒骨骼發育不良， 引起先天性佝僂病。 因此孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物， 及時補充鈣質， 以防止嬰兒軟骨病。
孕婦補鈣首先宜從食物中獲取。 含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、牛奶、乳製品、芝麻醬、豆腐等。 同時應多進行戶外活動， 以保證有足夠的陽光照射， 以使自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素D。
孕婦若鈣攝入不夠好就應該適量補充鈣片了。 那麼選購時應注意些什麼呢？
（1） 除了注意產品的生產日期、有效期限以及批號等外， 還應注意鈣片的體積則不宜大， 否則易造成對胃腸的不良刺激。 由於孕期胎兒的長大， 致使中下腹膨隆， 胃向上抬起， 會影響食欲和消化， 孕早期的妊娠反應也大大影響食欲。 因此補鈣劑量既要大， 但鈣片體積不易過大， 這是選購補鈣劑時應予以注意的。 如有的補鈣劑含量太低， 一天需服十幾片以上才能達到劑量顯著不妥；
（2） 有的鈣劑服後其鹼性太強、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應予避免；
（3） 有的鈣劑服後胃腸道脹氣、大便不通， 加重了孕婦的便秘和不適， 更要注意。 一般來說D檸檬酸鈣比較理想。 因為它可在空腹時攝入， 劑量大， 吸收率和生物利用度高， 不會中和胃酸、不會引起胃腸脹氣和便秘。