補鈣並非一件簡單的事情， 需要掌握方法和按照科學規律來。 特別是孕婦這個特殊的群體， 孕媽媽在選擇鈣質品時， 可以遵循三個原則來選擇合適的鈣質品。
孕婦補鈣， 選擇補鈣產品遵循三大原則
鈣製劑的安全性
不用動物骨粉。 目前動物骨粉為原料製作補鈣品已不被提倡， 因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中， 人若長期服用,易造成二次中毒。
鈣元素的含量
額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜， 標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3， 不及則缺乏， 過量則增加腎結石的危險性， 產生便秘、噁心、乏力等，
鈣的吸收率
吸收率取決於以上兩個要素， 所以需要優質的食物鈣源， 和促進鈣吸收的低聚果糖等。
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