孕婦適合喝什麼湯好 三款營養湯推薦

一、紅棗山藥湯

準備少許紅棗、山藥， 先將山藥的外皮去除， 再將其切成塊狀， 放入鍋中熬煮， 再將紅棗清洗乾淨， 放入山藥湯中。 最後加入少許紅糖即可。 要是不想要放紅糖， 也可以放入少許桂圓， 桂圓可以增加湯的甜味， 桂圓也有滋補的效果。

山藥有健脾胃功效， 要是准媽媽在懷孕期間， 發現自己的脾胃比較不好， 就適合吃點山藥湯。 山藥搭配紅棗， 紅棗有補血功效， 能夠預防准媽媽的貧血問題。

二、蘿蔔排骨湯

準備新鮮排骨和白蘿蔔， 先將排骨切成塊狀， 再將白蘿蔔外皮去除， 切成塊狀。 再用開水， 將排骨燙一遍，

孕婦喝點蘿蔔排骨湯， 白蘿蔔有潤肺以及利於腸胃消化的效果。 秋季吃點蘿蔔， 能夠清除准媽媽體內殘留的毒素， 蘿蔔和排骨搭配， 甜味會更為濃。 加入少許胡椒粉， 胡椒粉也有暖胃的效果。

三、淮山乳鴿湯

準備新鮮淮山、豬肉、乳鴿以及蓮子等。 首先將淮山清洗乾淨， 切成塊狀， 乳鴿清洗乾淨， 去除內臟， 將其放入燉鍋中， 加入少許薑片和瘦肉， 再將淮山和蓮子也放入燉鍋中， 加入適量清水， 慢火熬煮一小時， 再加入少許鹽巴即可。

乳鴿有豐富的蛋白質， 對於准媽媽來說， 懷孕期間需要補充足夠的蛋白質元素， 還要調理腸胃。 淮山乳鴿湯有緩解孕婦嘔吐反應的效果，

四、紅蘿蔔玉米排骨湯

準備新鮮排骨、胡蘿蔔、玉米和新鮮調味料。 首先， 將排骨清洗乾淨， 玉米切成塊狀， 將胡蘿蔔去皮， 切成段狀， 再將三者放入燉鍋中， 慢火燉一個小時， 再加入少許料酒、薑片和鹽巴。

玉米和胡蘿蔔混合煮湯， 准媽媽可以攝取多種維生素以及氨基酸， 還能夠促進腸道的蠕動。 女性在懷孕期間， 適當吃點玉米， 有利於促進自身代謝。 另外， 排骨中也含有豐富的鈣元素和蛋白質， 對於胎兒的骨骼發育， 有很好的幫助。 在孕期， 多為自己準備胡蘿蔔玉米排骨湯吧。

溫馨提醒

准媽媽在選擇湯的時候， 也可以根據自己的實際身體狀態， 選擇好湯。 比如要是准媽媽在這個乾燥的季節裡，

准媽媽想要通過喝湯提高自己的抵抗能力， 也可以選擇喝點雞湯， 雞湯中有豐富營養， 對於調養身體的效果特別好。

准媽媽在為自己煲湯的時候， 注意選材和煲湯的方法。 一般要注意飲食的清淡型， 湯要少油， 好湯更養人。