孕婦過元宵節要注意2大危險因素

為了使每個孕媽媽都能過上一個健健康康、和和美美的元宵節。 幸孕網專家特此總結出元宵節裡可能會出現的2種危險情況， 希望孕媽媽們要多加注意。 到底是哪2種危險情況呢， 來一起看看吧。

一、吃湯圓， 要小心

在元宵節， 很多人家裡想必早已備上滿滿當當的元宵、湯圓。 一頓吃不完的元宵甚至連續幾天裡都是餐桌上的常客， 早餐、加餐甚至夜宵都少不了元宵和湯圓。

俗話說過猶不及， 其實說起吃元宵和湯圓來也是一樣。 不論是元宵還是湯圓， 從營養學來看， 糯米皮加上豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡或鮮肉、菜肉等鹹餡，

都是高糖分高熱量的非健康食品。 那麼到底如何吃元宵， 才能保證您美味與健康兼收呢?>>>專家詳解孕期每月的重點問題

1、早餐不宜食用

營養科專家指出， 元宵、湯圓雖然味道好， 但也不能多吃。 無論是元宵還是湯圓都屬於高熱量、高糖分的食品， 還含有油脂， 但卻缺乏營養素， 除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。 這樣的食品首先是不適合當早餐吃， 除了缺乏營養外， 還因為人早起時胃腸道功能是最弱的， 而無論是元宵還是湯圓， 外皮的部分都是糯米的， 黏性高、不易消化。 因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良， 出現泛酸、燒心等情況， 影響一天的工作和生活。

2、每頓一二兩足矣

除了早餐不適合吃元宵湯圓外，

究竟該什麼時候吃元宵、湯圓還有很多講究。 專家建議， 最好也別把元宵當正餐， 上午早飯後九十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以， 但每次吃個一二兩也就足夠了。 在吃元宵、湯圓的同時， 不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入， 一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去半兩主食。 夜宵如果和睡覺的時間離得比較近， 最好也別吃元宵、湯圓， 否則前面說過了， 這類食品不好消化、排空慢， 也會加重胃腸道負擔。 一些胃腸道弱的人在吃了元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。 因此吃元宵不能吃太飽， 吃完後也不要馬上就躺著， 最好活動兩小時以上再睡覺。

3、喝點湯促消化

其實元宵、湯圓也並非“一無是處”，

一些微量元素、營養素就溶在煮湯圓、元宵的湯裡。 因此吃元宵湯圓最好再喝湯， 這還可以促進消化吸收， 即民間常說的原湯化原食。 不過喝湯一定要注意別在湯裡再加糖。 如果吃的是鹹湯圓， 可以在湯裡放些小蝦米及蔬菜， 補充營養， 但最好不要再放油脂或調味料。

無論是吃元宵還是喝湯還要注意不能太燙， 也不能大口大口地吃， 否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。 醫學研究已經證實， 食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。 有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵咽下去， 這種習慣危害更大。 >>>可能謀殺胎寶寶的3個孕期小毛病

二、遠離煙花爆竹

醫學專家提醒， 燃放煙花爆竹時， 需對心肺病人、孕產婦、老年人等特殊人群更多關愛。

燃放鞭炮在帶來熱鬧、歡笑的同時， 也會給一些特殊人群帶來幾多痛苦。

“無論是懷孕早中期還是臨產婦， 最好不要湊熱鬧。 ”專家表示， 爆竹過大的聲響容易導致新生兒聲音恐懼症， 為人父母者不要圖一時的高興給下一代留下身體上的永久創傷。

據悉， 胎兒在腹中對母親周圍的聲響特別敏感， 如果孕產婦靠近巨大的聲響場所， 特別是爆竹發出的短暫轟鳴聲容易影響胎兒的神經系統發育。 >>>小編推薦：孕媽媽必備的一種食品