孕婦為什麼容易貧血?妊娠期孕婦身體對氧的需求量增多， 新陳代謝加快， 而且子宮中胎寶寶、胎盤的發育使血容量增加， 因此形成了孕期血液稀釋的現象。 醫學上稱這種現象為生理性貧血， 屬於正常的生理過程， 其中較多為缺鐵性貧血。
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怎樣才算是貧血呢?
一般來說， 成年男子的血紅蛋白低於12.5g/dl(毫克每分升)， 成年女性血紅蛋白的含量低於11.0g/dl(毫克每分升)的話， 就屬於貧血。 對於孕婦來說， 若出現臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等症狀， 就需要警惕了， 這很可能是貧血的徵兆。
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孕婦貧血怎麼辦?除了服用鐵補充劑外， 通過食療補血補鐵是非常不錯的選擇， 專家建議， 針對孕婦容易貧血的狀況， 孕婦應該多吃以下三大類食物：
第一類：含鐵豐富的食物
孕婦貧血， 多數屬於缺鐵性貧血， 日常飲食中應該多攝入含鐵豐富的食物。
動物肝臟中的鐵含量往往高於其他部位， 如鹵雞肝、豬肝等， 含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料!其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物， 含鐵量也都較高， 建議經常吃。 例如紅豆中含有較豐富的鐵質， 孕期常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血的作用， 還有加強乳汁分泌的功效哦!
第二類：富含維生素的食物
孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外， 還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，
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第三類：多吃高蛋白食物
整個孕期， 尤其是孕中、晚期， 孕婦一定要多吃高蛋白食物。 富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。 這些食物對貧血的治療有良好效果。
