孕婦貧血吃什麼最補血

孕婦貧血吃什麼最補血? 這個問題一直困擾著因生理變化而出現貧血的准媽媽。 尤為常見缺鐵性貧血， 不想用藥， 卻不知道什麼食物對改善貧血更好。 你可知， 貧血很危險， 我們必須儘快找到解決方法， 才能保障母子的健康。

1、水果促進食物中鐵的吸收

每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。

2、動物內臟造血， 營養豐富

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 推薦豬肝， 含有豐富的鐵、磷， 及維生素C、維生素A等多種營養物質， 是造血不可缺少的原料。

3、貧血補鐵很重要

缺鐵性貧血， 應補血又補鐵。 紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力， 加強乳汁分泌的功效。 黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

4、營養全面補充

具有黃芪、當歸等成份的補血產品通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，

准媽媽在忙著補血的同時， 切勿盲目行事， 不能過量。 準備懷孕的女子， 最好事先進行補血， 調養身體， 以備更大的消耗。 輕微貧血的媽媽們更加適合食補， 若自身貧血嚴重， 應尋求別的辦法。 科學補血， 健康懷孕， 貧血孕婦應牢記以上食材， 祝您早日康復。