孕婦貧血吃什么最補血？

孕婦補血吃什么好?由于生理的變化孕婦常出現貧血現象， 特別是以缺鐵性貧血多見， 孕婦補血成為亟待解決的問題。 那么貧血的孕婦吃什么補血好呢?食補是改善孕婦貧血最常用的方式。

孕婦貧血補鐵很重要。

孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質，

孕婦吃什么？從動物身上尋求解決之道。

動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉， 在這里小編推薦豬肝， 豬肝含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可采用燉煮方式制成菜肴， 讓孕婦食用。 但是要注意的是， 豬肝食用前一定要去毒， 因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱， 豬血含鐵量非常豐富， 每100克含鐵高達45毫克， 比豬肝高兩倍， 比雞蛋高18倍， 比瘦肉高20倍。 其鐵吸收率可高達到22%以上， 因此孕婦吃什么補血好， 豬血是不錯的選擇。 但是大家要注意豬血不宜過量食用， 一周兩次為宜，

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量并不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。

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