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孕婦腸胃不好 小編來教您飲食調理

每個人都會腸胃不好的時候, 孕婦也不例外, 那麼孕婦腸胃不好怎麼調理?其實可以通過吃一些食物, 調理腸胃, 比如孕婦應該在日常的飲食中, 適當地多吃一些富含纖維素的食物, 有助於軟化大便, 促進腸道蠕動, 比如蔬菜、水果、豆類、全穀物、食用菌等, 而且還能夠有效地預防大腸癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病, 這樣就不僅能夠調理腸胃, 而且利於孕婦以及嬰兒的健康。

同時也需要注意適量, 如果過量地吃這些食物, 很有可能出現脹氣或者影響微量元素的吸收, 還會造成營養不良, 影響胎兒的生長發育。

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下面小馨就來給各位孕媽咪推薦幾道簡單易做的小菜哦~今天咱們的主料是甘藍~1、酸辣甘藍菜

原料:500克捲心菜、1/2條紅蘿蔔、2條小黃瓜、2個紅辣椒、1塊嫩薑、3粒大蒜、1大匙花椒粒、3大匙鹽、3小匙橄欖油、1大匙香油、6大匙糖、6大匙醋、少許鹽。 做法:先將甘藍撒成片狀, 紅蘿蔔切細絲, 小黃瓜切斜片, 紅辣椒切斜片, 嫩薑切絲, 大蒜拍碎, 然後將甘藍、紅蘿蔔、小黃瓜加鹽醃1小時後洗乾淨鹽分, 再將水分擠幹放深盆內, 加入大蒜、辣椒以及薑絲;接著燒熱鍋, 加入橄檻油爆香花椒粒後撈起, 再加入橄欖油、香油、糖、醋以及鹽, 大概1-2小時後食用即可。 2、甘藍菜餃

原料:500克麵粉、250克水、2顆甘藍、適量粉條、蝦皮、鹽、雞精、海鮮醬油、蠔油、十三香、高湯, 蔥薑蒜沫、香油以及植物油。

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做法:先將麵粉與水揉成麵團放在一旁醒面, 然後將甘藍切丁撒上少許鹽醃一會, 擠掉多餘水分, 再放入放入所有原料扮均, 接著將醒好的麵粉取出揉勻下劑, 將小劑按扁, 再用擀面仗向四周擀開, 包入餡料, 收口, 最後放入蒸鍋內用大火開鍋蒸8-10分鐘即可 3、拌紫甘藍

原料:500克甘藍、200克糖、100克白醋、少許辣油、香油、鹽以及蒜各。

做法:先將甘藍切成絲, , 放到涼水中洗乾淨, 然後往小碗裡加入醋、辣油、香油、鹽以及蒜, 然後與甘藍絲攪拌均勻即可。

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