孕婦能吃青檸檬嗎

1 孕婦能吃青檸檬嗎

孕婦可以適量吃一些青檸檬， 青檸檬中的維生素C要遠遠高於黃檸檬， 能夠幫助抗菌消炎、增強孕期免疫力等多種功效， 而且青檸檬檸檬口味更為尖銳濃烈， 而香味卻較清淡， 特別適合孕早期孕吐比較嚴重的孕媽們食用。 另外在夏天孕婦很容易出現中暑煩躁的現象， 此時多喝一些青檸檬泡溫開水可以起到解暑消熱的作用， 夏季暑濕較重， 孕婦神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。

同時孕期的飲食如果過於油膩也可以加一些青檸檬汁來調解一下，

用較酸的青檸檬入菜， 與魚類同烹可以解腥， 與肉類同烹可使其鬆軟鮮美， 搭配重口味的菜則可消除油膩感， 使人清爽又開胃。

小貼士：很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物含有豐富的維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。 因此可以選擇新鮮的番茄、櫻桃、楊梅、海棠、石榴、葡萄、青蘋果等蔬果， 既能改善孕婦胃腸道不適症狀， 又起到增強食欲， 補充營養的作用。

2 孕婦吃青檸檬注意事項

1、不要空腹喝檸檬蜂蜜水， 檸檬蜂蜜水含較多酸性物質， 如果空腹喝容易使體內酸性增加， 時間久了就會使人體胃酸增多， 增加罹患胃潰瘍的危險。

2、不要大口猛喝，

飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收， 還可能導致噁心、嘔吐等不適。

3、檸檬含有較多的酸性物質， 胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質， 但是苦澀不易長時間浸泡， 所以要現泡現喝。

5、檸檬打開後保質期會嚴重縮短， 最好一次用完。

6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水， 這時人體機能已經趨向正常， 對有刺激性的水已經有了抵抗力， 而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

12 3 青檸檬的健康吃法

蜜漬青檸

材料：小個青檸檬25-30個、蜂蜜覆蓋過青檸的量

步驟：

1、檸泡水洗淨 用廚房紙徹底吸幹表面水分 或自然風乾。

2、無水乾燥案板上， 將青檸去頭尾 切片， 再浸泡到蜂蜜裡 讓蜂蜜沒過青檸。

3、緊瓶蓋 倒扣靜置半天 讓每片青檸充分浸透蜂蜜。

4、箱內存放 每次取用時用無水乾淨小勺。

青檸檬茶

材料：青桔、青檸檬、綠茶、白砂糖、水、綠茶。

步驟：

1、綠茶泡開冷卻待用。

2、白砂糖加水1：1的比例熬成糖漿冷卻待用。

3、小青桔對切把水擠出， 少量青檸檬切片。

4.把所有的原料放入容器中攪拌均勻， 放入冰箱冷藏數時， 或者加冰塊即刻可飲。

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