孕婦能吃酸棗嗎 孕婦吃酸棗的好處

我們都知道， 酸棗是很常見的一種食物， 它的味道好， 營養豐富， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃酸棗。 那麼孕婦能吃酸棗嗎？

孕婦能吃酸棗。 酸棗是棗的原生種， 除了棗仁屬於中藥成分， 含有一些對孕婦不利的成分， 果肉部分對人體沒有多少損傷， 並且味道酸甜可口， 適合孕婦食用， 幫助其開胃健食。

開胃健食

含有大量的植物酸和維生素C， 這種酸味使得很多人都不敢吃它， 就算是熟透了， 變軟了， 也能酸到牙疼， 但對於食欲不佳、胃口不好的孕婦來說， 在飯前吃上一粒，

造血補血

酸棗中礦物質含量很高， 第一是鈣質， 第二是鐵質， 我們都知道缺鐵會引起貧血， 主要是鐵離子會直接參與到血紅蛋白的合成， 也是血小板的主要原料之一， 因此， 孕婦常吃一些酸棗還能起到造血補血的作用， 預防孕期貧血。

促進胎兒生長發育

酸棗中鈣質的含量很豐富， 而鈣質是人體骨骼和牙齒的主要原材料， 在孕4月時孕婦還需要額外補充鈣質， 以確保自身健康和胎兒的正常生長發育， 但這種補鈣的方法效果遠不及食補， 在孕期適當的吃一些酸棗、骨頭湯等含鈣高的食物， 對促進胎兒的生長發育十分必要。

改善睡眠

酸棗的果核——酸棗仁是中醫中最為常用的鎮靜催眠藥物，

孕婦吃酸棗不能多吃。 酸棗味道酸甜十分孕婦食用， 但這種食物含的植物酸過多， 對胃腸刺激很強， 孕婦食用需控制好量， 避免損傷胃腸；並且酸棗中含有的酸棗仁對孕婦來說不是什麼好東西， 它有一定的活血化瘀作用， 孕婦最忌諱這種食物， 因此， 孕婦吃酸棗一定要適可而止。

產婦能吃酸棗。 產婦和孕婦不同， 產婦吃酸棗的好處遠遠比孕婦要大很多， 除了提味促食外， 對產後惡露也有極好的輔助恢復作用， 不過考慮到酸棗對胃腸的損傷，