粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。 一般情況下， 孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。 因此， 孕婦是可以吃粽子的。 但是為了健康， 不要因為貪吃而吃過多。 粽子吃多了不太好消化， 而且熱量較高， 吃太多對身體並不是很有利。
少吃粽子一般由糯米製成， 雖然好吃， 但黏度高， 非常不容易消化。 特別是孕早期的准媽媽， 腸胃比較弱， 多吃粽子容易消化不良， 引起腹脹、腹痛， 還會影響其他營養的攝入。 所以一餐最好不要超過一個， 更不要當飯吃， 頓頓吃。
看情況吃現在粽子都很高級，
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粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 擔心棕子不好消化， 准媽媽可以喝杯優酪乳。 注意， 不要和冰西瓜等涼性食物一起吃， 容易加重腸胃負擔， 造成不適。
變著花樣吃其實粽子只要形狀還是粽子， 內容大可隨意換。 既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物， 那麼可以從粽子的原料上動動腦筋， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物， 粽子一樣能變成健康食品。
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溫馨提示：
因粽子不易消化， 因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。 平時吃粽子也不要吃太多了， 注意不可只吃粽子， 要多吃蔬菜。
粽子一定要注意保存溫度， 吃不完的粽子要放在冰箱， 冷藏時最好不要超過三天， 要吃時再加熱， 千萬不可多次複熱， 冷凍時間不要超過兩個星期， 粽子剝開後如有黏絲， 表示粽子可能放很久， 不新鮮了。
