孕婦能不能吃石榴

1 孕婦能不能吃石榴

孕婦可以吃石榴。

美國科研人員最近的一項研究表明， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。 並可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。 因此孕婦吃石榴不僅是可以的， 而且對自身及胎兒都有好處。

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療， 而且會引起後遺症， 目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化， 而不能預防。 孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。 另外， 石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，

具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。 所以孕婦可以吃石榴。

孕婦在孕期都需要補血， 而石榴果實外形獨特， 石榴一般拳頭大小， 未成熟時， 皮呈青色， 籽粒晶瑩， 酸甜可口， 營養豐實。 從味道上分有甘石榴和酸石榴之分， 一般都以甘石榴作食物， 以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒， 具補血功能。

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 是一項適合孕婦食用的水果。

2 孕婦吃石榴的好處

1、石榴的補血功能， 孕婦已成為貧血高發特殊人群。 缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。 研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，

而石榴是一種既具有食用價值， 又有藥用價值果中之王。 從味道上分有甘石榴和酸石榴之分， 一般都以甘石榴作， 以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離)， 具補血功能。 可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好， 而且對胎兒的成長也有一定的好處， 愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

2、緩解孕吐、噁心症狀懷孕期間， 很多孕婦會出現孕吐、噁心等現象， 這時吃石榴可以有效減輕這些症狀。

3、孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損， 減輕孕吐， 增強體力每個准媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明， 但新生兒非常容易患腦部疾病， 科研人員發現， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

4、緩解孕期疲勞。 孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁， 還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。

3 小貼士

和大多數水果一樣， 石榴中含有維生素C， 可以提高人體的免疫力， 使孕婦在懷孕期間抵抗力強， 不容易生病。 我們都知道， 孕婦在懷孕期間是不提倡服用藥物的， 那麼， 最好的辦法就是預防疾病， 而提高抵抗力就是預防疾病最好的方法。 而且維生素C可以幫助促進鐵的吸收， 懷孕的准媽媽， 尤其到孕後期， 多多少少都會有點缺鐵， 因為孕中晚期以後， 寶寶對鐵的吸收量是非常大的， 而鐵靠藥補不但不容易吸收， 而且補充不當很容易引起腹瀉， 所以最好的辦法是食補， 這時候， 不但要吃含鐵豐富的食物，

還要吃含維生素C豐富的食物， 這樣才能夠使鐵吸收更充分。