鈣是人體很重要的組成成分， 孕婦缺鈣， 不僅僅關係到孕媽媽的健康， 還關係到寶寶的健康。 那麼孕婦缺鈣吃什麼補鈣?孕婦補鈣最好的食補方法， 下面我們就具體看看孕婦缺鈣吃什麼補鈣。
孕婦缺鈣吃什麼補鈣?牛排：動物的骨頭含有大量鈣， 還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣不成問題。
孕婦缺鈣吃什麼補鈣?牛奶：除含有高品質的蛋白質外， 還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質， 不光是營養佳品， 且容易消化吸收， 還對某些疾病有預防和治療作用。
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孕婦缺鈣吃什麼補鈣?骨頭湯：骨頭湯能補鈣， 對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。 中醫有句老話是“吃什麼補什麼”。 骨頭湯就是充分的液體鈣， 也有利於吸收。
孕婦缺鈣吃什麼補鈣?豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面， 一是大豆含鈣較豐富， 另一方面傳統豆腐製作時需要加入鹵水或石膏， 這兩種東西也能提供鈣， 所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。 一般來說， 吃4兩豆腐可以滿足一日鈣需要量的1/3， 比喝半斤牛奶還多。
以上就是關於孕婦補鈣的相關介紹了， 相信媽媽對孕婦缺鈣吃什麼補鈣有所瞭解了吧!孕婦補鈣的食物最主要的途徑可從， 乳類、豆類、蔬菜、水果中都含有豐富的鈣質， 孕婦適量食用可增強免疫力， 也可獲得豐富的鈣質和其他所需營養，
