孕婦缺碘怎么辦

孕婦缺碘怎么辦， 這個問題困惱了許多一次懷孕姐妹。 碘是人體必備的微量元素， 孕婦缺碘可能造成寶寶發育不良， 那么， 懷孕缺碘怎么辦?生育健康網整理了“孕婦缺碘怎么辦”這篇文章， 告訴你孕婦缺碘吃什么好。

飲食補碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等， 含碘量高， 孕媽咪每周吃50克， 能有效補碘， 但不宜經常大量食用。

以下食物在同類中含碘排名靠前， 是孕媽咪補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃、咸水魚。

特別叮嚀：

依靠這些尋常食物補碘的好處是無過量的風險，

配合應用碘鹽， 可保孕媽咪和胎寶貝平安。

孕媽為什么容易缺碘

懷孕早期， 孕媽咪對碘的需要量， 比不懷孕的時候增加了33%。 碘是孕媽咪合成甲狀腺素的原料， 如果碘不足， 甲狀腺素就會不足。 孕媽咪體內的碘， 一方面要合成更多的甲狀腺素來應付自身和胎寶貝的需要， 另一方面還要通過胎盤輸送給胎寶貝， 構建他的甲狀腺組織。

懷孕以后， 孕媽咪腎臟的血流增加， 碘經過腎臟排泄丟失的量也相應增多， 而肝臟合成的一種能降低甲狀腺素活性的蛋白質卻增加了。 所以， 孕媽咪需要更多的碘來合成更多的甲狀腺激素。

孕媽咪怎么知道自己缺碘?

目前很多醫院， 包括一些婦產專科醫院已不再常規開展孕期尿碘的篩查，

理由是隨著碘鹽的推廣， 孕期缺碘的發生率已明顯降低， 但實際上是仍有不低于5%的孕媽咪缺碘。

想要了解自己的碘營養狀況， 可以在孕前或孕早期接受尿碘的檢查， 來判斷一下自身的碘營養狀況。 通常的方法測定單次尿碘， 這種方法簡便而無創。 當尿碘低于100ug/L時， 就該加以警惕， 身體可能存在輕度的碘缺乏;低于50ug/L即為中度碘缺乏;25ug/L以下可判斷為嚴重缺碘。

建議做尿碘檢查的孕媽咪：

1.孕前消瘦， 偏食， 營養不良;

2.身處缺碘的內陸地區， 尤其是山區， 又從來不吃海產藻類;

3.妊娠反應嚴重， 孕早期體重下降;

4.甲狀腺腫大， 或有其他可疑的甲狀腺功能不正常表現。

聰明的腦子離不開碘

腦組織發育有準確的時間性，

象火車飛機一樣， 按一張嚴格的時刻表運行， 按時開始， 準時結束。 大致上說， 這張時刻表是從母親肚里有了小寶寶開始， 一直延續到出生后的兩周歲以內， 這段時間叫做腦發育的關鍵期。 在關鍵期內， 大腦神經的生長必須依靠甲狀腺激素。 為了制造出足夠的甲狀腺激素， 甲狀腺需要充足的碘， 如果在此期間發生任何程度的碘營養不足， 都會造成大腦發育不正常。

關鍵期結束后， 再進行補碘行不行?科學家告訴我們：發育受到影響的大腦再不可能達到正常水平。 換句話說， 關鍵期內因缺碘造成的腦發育不良問題是不可康復的， 一旦形成， 抱憾終生。 因此， 從腦發育離不開碘這個角度上說， 碘是“智力元素”。

孕媽咪要注意!補碘并非多多益善

1.碘是一種很有個性的元素， 在身體里， 它鐘情于甲狀腺， 主要執行一種使命， 那就是用于合成甲狀腺激素。 故而， 人體對碘的需要量極微， 以微克(ug)計， 且最高耐受量與需要量之間的范圍也較窄， 換言之， 碘是既易缺乏也易發生過量中毒的一種元素。

2.高碘的危害一點兒也不亞于缺碘。 補碘過多可能造成孕媽咪甲狀腺功能亢進， 并引發胎寶貝甲狀腺功能損傷， 可以說， 高碘對孕媽咪和胎寶貝的危害一點兒不亞于缺碘!

3.注意監測尿碘。 當孕媽咪尿碘高于800ug/L， 則表明身體已處于高碘狀態了， 不要再過于補充了， 以免發生中毒。

閱讀了本文， 你是否對孕婦缺碘怎么辦有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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