孕婦秋季保健養生 四點要注意

孕婦秋季保健注意之防感冒

從炎熱的夏天過渡到涼爽的秋天， 可是孕婦可能還沒有來得及做好保暖， 就感冒了。 秋季保健中， 首先要做的就是防感冒問題。 氣溫變化大， 孕婦的免疫力又下降了， 需要注意避免病毒的侵襲。 秋季保健如何預防感冒呢？

1. 飯後多散步。 女性懷孕之後， 可以選擇多散步， 散步有利於我們今後的順產， 也能夠增強孕婦的體質。 秋季最擔心流行性病毒的出現， 引發感冒， 因此還是少到一些人多的地方。 吃完晚飯之後， 可以到附近的公園散步， 呼吸新鮮空氣。

2. 多補水。 秋季預防感冒，

孕婦秋季保健注意之營養補充

不管是哪一個季節， 女性一旦懷孕之後， 需要特別重視飲食的選擇和調理。 不過隨著秋季的到來， 飲食的安排還是要注重結合季節合理安排。 孕婦秋季飲食， 要保證各種營養元素的攝入。 身體所需要的蛋白質， 維生素， 微量元素以及少量的脂肪等都是可以從多種美味的食物中獲得。

1. 蛋白質。 要是孕婦不會由於吃海鮮過敏的話， 秋季螃蟹盛產了， 可以通過食用螃蟹等海鮮， 補充足夠的蛋白質。

2. 維生素。 秋季碩果累累， 很多水果都在秋季盛產。

孕婦秋季保健注意之心理調節

在自我保健方法中， 除了要注重飲食上的護理之外， 我們還是需要注意下心理衛生方面的調節。 孕婦秋季保健中， 要注意做好心理方面的調節和護理。

孕婦們不必擔心分娩可能出現的痛苦問題， 這些都是女人需要經歷的一個過程， 不用有太大的壓力。 閒暇時間， 孕婦們可以聽聽古典音樂， 為寶寶做好胎教， 那麼對於胎兒健康發育是非常有利的。

在孕婦的秋季保健中， 家人們要給孕婦們更多的鼓勵和關懷， 孕婦日常的產檢中， 家人們要陪伴著孕婦去， 和孕婦一起等待寶寶的降臨。

孕婦秋季保健注意之環境衛生

在秋季保健中， 孕婦們所處環境的衛生也是我們所關注的。 孕婦所居住的環境要時常通風， 要乾淨衛生。 孕婦儘量不要居住在剛剛裝修好的房子， 儘量不要處在一個具備揮發性氣體的環境中。

污染的環境很可能會導致胎兒的畸形問題， 為了避免悲劇的發生， 一定要確保孕婦安胎的環境。 孕婦們也儘量不要到一些化工生產場所， 出行時， 也要多加注意。

孕婦秋季保健護理知識很多， 不過每一個保健護理知識都是對於孕婦和胎兒的一種保護， 希望孕婦和胎兒們能夠詳細的掌握秋季的保健護理方式， 能夠更好的安胎。