孕婦睡姿是有講究的， 那麼， 有哪些睡姿是錯誤的呢?接下來小編帶你一起看：孕婦睡姿禁忌有哪些?孕婦睡覺注意事項有哪些?
一、孕婦睡姿禁忌有哪些?
1、仰臥
仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放鬆身體， 但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡， 仰臥對自己和胎兒都很不利。
仰臥時， 增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上， 使子宮的供血量明顯減少， 直接影響到胎兒的營養和發育。
仰臥睡姿不利於孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。 另外， 仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況， 還可能造成尿路感染隱患。
Advertisiment
仰臥睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀， 直接影響到胎兒， 嚴重時會導致胎兒窒息， 甚至夭折。
2、右側臥
右側臥相對仰臥的害處要小一些， 因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當地採取右側臥的。 但因為右側臥會加重子宮的右旋程度， 還有可能影響胎兒的血液供給， 造成胎兒慢性缺血缺氧， 所以孕媽還是儘量少採取右側臥睡姿。
3、趴睡
職場孕媽媽， 有時候工作得累了， 或是午休的時候， 沒有合適的休息處， 就趴在桌子上打個盹吧!這種睡姿千萬不能要， 會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!
趴睡會影響人體肺的呼吸功能， 不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。
Advertisiment
二、孕婦睡覺注意事項有哪些?
多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況， 這對於需要更充足說面的孕婦來說無疑是雪上加霜。 孕婦睡眠不好除了是因為身體因素影響外， 日常的一些生活習慣也是有影響的。 孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢?下面來瞭解下孕婦睡覺注意事項。
1、要保持臥室的整潔乾淨， 注意通風透氣。
2、睡覺要保持身體清爽， 內衣內褲要選擇棉織品， 睡衣要寬鬆， 手感舒服。
3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。 熱水澡可使肌肉得到放鬆， 緩解疲勞，
Advertisiment
4、睡前不要多喝水、飲料， 特別不要飲用咖啡或濃茶。 睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。 而一些飲料有一定的興奮作用， 會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不著。
5、睡前要注意調節好情緒。 恐懼和焦慮的情緒往往會影響睡眠， 消除不良的心理因素， 孕婦也能很好的入睡了。
6、睡前避免做劇烈的運動。 睡前進行劇烈的運動會讓人變得興奮， 從而很難平靜下來睡覺。
7、選擇正確的睡姿。 正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡， 孕婦可以借助于枕頭保持側臥位睡眠。 也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。
8、臥室注意隔音擋光。 臥室最好採取一些隔音和擋光的措施， 以避免噪音和強光影響睡眠。
Advertisiment
孕婦睡姿禁忌有哪些?孕婦睡覺注意事項有哪些?希望小編的介紹能夠幫助到你。
