您的位置:首頁>懷孕期>孕期飲食>正文

孕婦的飲食和營養

孕婦的飲食和營養
8090懷孕網導讀:
婦女在懷孕以后, 身體各方面的新陳代謝就會變得旺盛起來, 對于各種營養素的需要, 也有著顯著的增加。 因為這時婦除了要維持本身的消耗以外, 還要以很多的營養素來供給胎兒的生長和發育。 因此注意孕婦的飲食和營養是非常必要的。 否則不但影響胎兒的正常發育, 而且也會造成孕婦身體虛弱。 嚴重的還會引起流產和胎兒早死等不幸事件。 
孕婦對于飲食的需要是隨著胎兒的生長而變動的。 在懷孕的頭四個月中, 由于胎兒還小, 向母體索取的營養不多。
Advertisiment
所以這時除了需要增加一些富有礦物質和維生素的食物, 如蔬菜和水果等外, 至于醣類和蛋白質的需要量還不多。 這時期孕婦往往會發生嘔吐, 胃口也不好。 所以在這時期應該多吃些含乙種維生素的食物, 如花生、黃豆、豌豆、紫菜和各種粗糧。 同時還要采用比較容易消化的食物。 魚類不但營養好, 又容易消化, 而且滋味鮮美、值得食用。 如果條件許可, 可以用少量多餐的辦法, 來克服嘔吐的現象。 
相關用戶問答
  • 1回答

    孕婦的飲食習慣要怎麼樣調整比較好?

    孕婦的飲食不能偏食,如果長期偏食,母體只能攝取單一的營養素,容易造成營養不良、貧血等。懷孕後體重增加是很正常的,但有的准媽媽盲目節食,容易出現營養不良性水腫。如果因母親吃得少,鐵、鈣、蛋白質、多種維... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦的飲食是什麼樣的?請教一下

    您好,孕婦在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要注意。孕婦不宜高脂肪飲食,高蛋白飲食,高糖飲食,高鈣飲食,過度鹹食,... [詳細答案]

  • 2回答

    怎麼安排孕晚期孕婦的飲食?

    關鍵在於所進食物應保持高熱量,含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素,但要注意營養過剩。妊娠期應監測孕婦體重變化。較理想的增長速度為,妊娠早期共增長1—2kg,妊娠中期幾晚期每週增長0.3—0... [詳細答案]

  • 2回答

    如何安排孕晚期孕婦的飲食?

    孕婦懷孕晚期增加營養,關鍵在於所進食物應保持高熱量,含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素,但要注意營養過剩。妊娠期應監測孕婦體重變化。較理想的增長速度為,妊娠早期共增長1—2kg,妊娠中期幾... [詳細答案]

  • 2回答

    秋天,孕婦的飲食要如何搭配?我媳婦懷孕4個月了。

    孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。 [詳細答案]