孕婦產前如何儲存能量

孕婦分娩前夕最好多儲存些能量(即力量)， 因為在分娩的時候把胎兒送出體外需要很大的力量。 尤其是第一產程的時候， 孕婦儲存力量的同時也需學會如何分配， 不然只會用“蠻力”對分娩沒有好處。

孕婦產前如何準備：

1：產前放鬆， 睡個好覺

孕婦產前要休息好， 好精神更利於分娩順利。 其實預產期只是准媽咪生孩子的大概期限， 孕媽咪的生產應該以宮縮作為開始， 而不是預產期的那幾天。 所以， 當准媽咪出現宮縮之前， 最好保持一份輕鬆的心態， 該吃就吃， 該喝就喝， 要知道這個時候， 睡一個好覺比你在摸著肚子胡思亂想有用得多。

分娩前如果孕婦疲勞的話， 對於胎兒的出生影響極大。

2：待產時吃點甜食， 增加能量

孕婦的第一產程經歷比較久， 一般從宮縮症狀出現開始。 第一產程的長短， 與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。 一般初產婦都需要5-10個小時以上。 由於時間比較長， 而且產婦挺著肚子折騰， 所以會在睡眠、休息、飲食等方面都會受到影響。 所以， 為了確保有足夠的精力去完成分娩， 准媽咪在這個時候應該儘量進食， 這對順產的產婦尤為重要。 這個時候， 准爸爸及家人應該為准媽咪準備一些以半流質或軟爛的食物， 比如：巧克力、蛋糕、麵包、米粥等准媽咪愛吃的就可以。 尤其產前吃點巧克力幫助孕婦分娩，

巧克力中的熱量高， 大部分能量都可以很好的儲存下來。

3：分娩中吃點流食， 便於消化

孕婦分娩前幾個小時不能吃東西， 如果可以的話， 也必須飲食利於消化的流食。 當產婦快要進入第二產程的時候， 准媽咪的子宮收縮變得頻繁， 疼痛也會加劇， 消耗的體能也會增加， 很多孕媽咪能否順利生產也看這一環節。 如果有機會， 准爸爸可以進入產房， 為准媽咪及胎寶寶加油打氣， 同時， 為准媽咪準備一些流質的食物， 如果汁、紅糖水、蜂蜜水等。 這些食物既能説明孕婦儲存一定的能量， 而且還易於消化， 不影響分娩。

孕婦分娩時切不可如此：

別大聲呻吟或大喊大叫。

孕婦分娩時最好不要大吼大叫消耗力量， 以免最後產程沒有力量。

影視作品中， 在分娩時大喊大叫其實只是導演要求而已， 這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛， 反而可能因為過度換氣， 導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少繼發堿血症等， 還會過多地消耗體力， 等到真正用力時可能會無力可用。 孕婦如果感到慌張時， 盡可能的配合醫生怎麼做。

別在第一產程就屏氣用力。

孕婦不要把力全部用在一個產程上， 這只會更難分娩。 在第一產程(即宮口擴張的時候)中， 准媽咪如果過度屏氣用力的話， 會過早地消耗體力， 導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣， 而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。 所以產前飲食些利於分娩的食物，

幫助儘快度過第一產程。

3、別在胎頭分娩的時候向下屏氣用力。

孕婦在胎兒頭部落盆之後需要繼續向下屏氣用力， 在這段過程中儘量配合醫生， 有規律的分娩可避免中途滋生意外。