孕婦燒心需要注意什麼

不要吃誘發燒心的食物如果某種食物和飲料會引起燒心或其它胃部不適， 現在就可以從你的食譜中刪除了。

少吃多餐為防止消化系統負擔過重， 你應該多吃幾頓， 每頓少吃點， 一日五至六餐的飲食方式是解決燒心的不錯選擇。 慢慢的進食吃飯要儘量慢點， 充分的嚼爛每口食物， 因為過快時， 空氣會隨食物一起進入胃部， 造成脹氣。 而吃的過快食物不能得到充分的咀嚼， 而我們的腸胃就要更加辛苦的去消化這些食物， 就更容易出現燒心感。 不要一邊吃飯一邊喝水食物中混合過多的液體會胃脹更厲害， 加重消化不良的症狀， 儘量在兩餐之間喝水。 能坐著就別躺著避免飯後很快就躺下， 儘量多讓食物消化下。 睡覺時要把頭和肩膀墊高15釐米， 防止反流。 撿東西時儘量彎膝蓋不彎腰， 因為只要低頭就很可能會有燒心的感覺。 放緩增重速度孕期儘量不要增重過快， 會加重消化系統的壓力。 合理用藥在醫生的許可下可以適當的服用一些抗酸的藥物。 抗酸小秘方：喝一杯加一湯匙蜂蜜的溫牛奶；來一把杏仁；餐後半小時嚼一塊無糖口香糖；徹底的放鬆， 壓力會加重胃部不適。