對於懷孕後的飲食習慣， 相信不少的孕媽媽都知道， 懷孕後應該多吃水果。 可能還是有些孕媽嗎想知道， 為何大家都在強調孕婦要多吃水果。
其實那是因為大部分水果90%都是水分， 並且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。
所以說， 孕婦吃水果不僅能夠幫助孕媽媽補充水分， 而且還能為胎兒健康成長提供營養。 有些媽媽還說， 孕期吃了水果之後， 寶寶出生皮膚很好的哦~~
所以， 各位媽媽， 孕期不妨把水果吃起來吧~~
懷孕不同階段吃什麼水果好
在懷孕的不同時期， 孕婦應當選擇食用不同種類的水果。
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孕早期
女性在懷孕初期， 體質會發生變化， 內熱嚴重、身體變虛， 此時應當避免食用性熱的水果， 比如：荔枝、芒果和榴槤。 體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油， 甚至會造成胎兒流產。
孕早期准媽媽最好食用中性的水果， 比如：蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。 如果孕婦有口味偏好， 在食用熱性水果的同時， 搭配一些寒性的水果， 達到中和的作用。 常見的寒性水果包括：西瓜、柚子等。
建議：
孕早期， 西柚是較好的選擇， 能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。 孕期准媽媽缺少葉酸， 會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀。
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孕中期
孕中期， 胎兒已經相對穩定， 不管是母體內還是胎兒的激素水準都處於平衡狀態。
此時， 孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類。 體熱的孕婦應當適當食用寒性的食物， 體寒的孕婦需要適當多食用熱性的食物。 孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用， 這樣就可以均衡吸收各種水果的營養。
常見的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴槤等。 常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、柳丁、橘子等。
孕晚期
孕晚期， 羊水會減少， 此時， 孕婦應當選擇水分含量比較大， 維生素含量比較多的食物， 比如：奇異果、柳丁、提子。
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孕婦不能吃的水果有哪些
正常情況下， 孕婦不能食用的水果具有這些特點：
1.含有激素， 容易造成胎兒流產。
2.糖分和熱量太高， 導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利於分娩。
3.屬於性熱的水果， 不適合女性懷孕之後的體質， 造成孕婦和胎兒不適。
4.對子宮收縮有一定的影響， 導致胎兒容易流產。
以下幾類食物比較典型：
1.山楂
懷孕初期首選的水果是西柚， 而最不能吃的水果則是山楂。 山楂因為酸甜可口， 較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞， 然而懷孕初期， 孕婦是不能食用山楂的。 山楂有興奮子宮的作用， 容易導致孕婦流產。 如果孕婦食欲不振，
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2.木瓜
眾所周知， 木瓜有豐胸的功效， 這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙。 孕期的女性不應當吃木瓜， 尤其是青木瓜， 否則會影響胎兒的穩定， 對胎兒造成傷害， 甚至導致流產。 有些國家會通過食用木瓜來避孕， 由此證明木瓜對生育不利。
3.桂圓
桂圓具有滋潤肺臟， 補血安神的功效， 許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。 但是孕婦不宜多吃桂圓。
懷孕後女性體質變得內熱乾燥， 而桂圓有助火的效果。 孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐， 對胎兒和自身都不利。
4.甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分和水分， 能夠為人體提供豐富的營養和能量。 但是孕婦不適宜食用甘蔗， 因為食用越多， 糖分、血糖就越高， 孕婦很容易患上妊娠糖尿病。
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孕婦吃水果常犯的四個錯誤
孕婦採用錯誤的習慣食用水果， 會導致水果的營養無法全面吸收， 常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：
1.飯後食用水果
許多孕婦會選擇在飯後吃水果， 因為這樣不但能解渴， 還不容易感覺到水果的涼意。 但孕婦不應在飯後吃水果：一方面， 飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收；另一方面， 飯後食用水果， 孕婦很容易變肥胖。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時， 這樣會讓腸道有一個緩和的時間， 減少其對腸道造成的不利影響， 也能讓水果的營養能夠全面被吸收。
2.空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。
番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。
2.空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。
番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。
