孕婦為什麼總愛放臭屁

 

肚子咕嚕咕嚕蠕動， 一會就想要放屁， 真是太尷尬了。 可是對於孕婦來說， 愛放屁其實是一種正常的現象， 不過一味不管它似乎也不好， 放屁多數意味著消化的問題， 比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等， 那麼， 懷孕愛放屁怎麼辦呢？

孕婦為什麼總愛放臭屁？

懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。 這是因為孕婦體內的孕激素含量增加， 由於孕激素的作用， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸， 妨礙了消化活動， 所以孕婦老放屁。

懷孕愛放屁怎麼辦？

孕婦經常放屁多屬消化不良， 一般不需要藥物治療， 只要通過合理的調配飲食， 都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

2.避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味、油膩味、油煙味等；

3.少吃多餐， 每次進餐不必吃多， 想吃的時候就吃；

4.變換食物口味及烹調方法， 多做調劑；

5.懷孕期間多吃蔬菜水果， 既可開胃， 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口；

6.如果三餐吃不夠， 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。

二、孕婦脹氣怎麼辦？

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一， 如果准媽咪覺得胃脹吃不下東西， 可以嘗試以下辦法。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的首要方法，

要從飲食入手。 專家認為：脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。 （孕婦飲食禁忌大全）

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。 懷孕期間寶寶需要大量蛋白質， 澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當攝取糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便，

一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.適當按摩

當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4～6次。

從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。

三、孕期可以多吃助消化的食物

1、吃點“苦”味助消化

孕期孕婦可以吃點苦瓜， 因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動， 對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處， 同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多， 可提高孕婦的免疫力。

苦瓜性涼， 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

至於孕婦愛吃咸， 則透露出懷孕期間胃口的改變， 飲食上喜好重口味無傷大雅， 但必須注意鹽分的攝取不應過量。 如果接受不了苦味， 烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下， 將汁濾去。 （孕婦能吃苦瓜嗎？懷孕吃苦瓜有哪些好處？）

溫馨提示：有報導說苦瓜中含有奎寧， 可能會導致流產， 所以孕婦應忌食苦瓜。 不過營養專家認為， 苦瓜確實含有微量的奎寧， 但由於含量非常小， 對孕婦不會產生明顯的不利影響。

2.孕婦喝點蜂蜜助消化

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

3.糙米是最助消化的食物

糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。

小貼士：因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

3.糙米是最助消化的食物

糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。

米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。

小貼士：因為其中的澱粉物質被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。