孕婦有選擇性的吃海鮮 解決孕婦能吃海鮮嗎？的問題

養生之道網導讀：

海鮮是很多女性朋友的最愛。 但是孕婦能吃海鮮嗎？其實， 准媽媽在孕期還是可以吃海鮮的， 比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。 但是並不……

海鮮是很多女性朋友的最愛。 但是孕婦能吃海鮮嗎？其實， 准媽媽在孕期還是可以吃海鮮的， 比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。 但是並不是所有的海鮮都能吃， 像鱉類、蟹類都應避免食用。

孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮， 不少吃貨媽媽都讚不絕口。 海鮮的種類眾多包括魚類， 貝類， 蟹類等等， 而其中的大多數都擁有高品質的黃金元素， 包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，

對於人體可謂益處多多。 有學者指出， 女性孕期經常吃魚， 產下的幼兒無論是在行動， 語言， 還是在運動上都表現得出類拔萃， 因此海鮮也同樣適合於准媽媽食用。

但是目前海洋環境令人擔憂， 海鮮中的汞含量也越來越多， 若准媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數>4， 每次食用量>100g）， 這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。 儘管有些孩子在出生時並無反常現象， 但是到了學齡前甚至到了青少年時期， 依然會暴露出神經缺陷， 等到那時媽媽們不免要後悔莫及。 因此， 建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口， 一周食用次數不超過2次， 每次食用量要小於100g， 而對於金槍魚、劍魚等這些高汞魚類要敬而遠之。

哪些海鮮適合孕婦食用

·蝦類

從醫學角度來看， 蝦很適合准媽媽食用， 蝦中的黃金元素眾多， 包括蛋白質， 鈣， 維生素等等。 對於普通人來說， 食用蝦肉可以增強體質， 有效抵抗病菌入侵， 還能保護腎臟， 抗擊疲倦， 治療腰酸背痛。 而蝦皮有著安定情緒的功效， 常常被用來緩解神經衰弱等疾病。 海蝦則是補腦佳品， 可以讓人長久地保持精神集中。

對於准媽媽來說， 食用蝦肉和蝦皮， 不但能夠補充鈣和鋅， 還能夠幫助寶寶的大腦發育， 有效推動孩子進一步發育成長。 而且分娩後食用蝦肉， 還可以幫助乳汁的產出。 但是需要提醒各位的是， 在食用蝦之前， 先少量食用， 觀察自身是否有過敏反應， 如膚色發紅， 起疹， 肚子疼痛等等，

如果一切正常， 就可放心食用。 此外， 在烹飪蝦肉時， 一定要保證完全熟透， 否則當中的微生物難以被殺滅， 對準媽媽反而不利。

·魚類

人們常說， 常吃魚的孩子聰明。 這也並非無稽之談， 魚身上的黃金元素要高於一般食物， 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等， 是優質蛋白食物， 可保護心臟， 調節血壓等， 備受眾人喜愛。

而對於准媽媽來說， 最好多多食用海魚， 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期， 而此類魚中的DHA含量很是可觀， 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處， 建議每個禮拜食用3次， 方有效果。

關於魚類的食用， 需要提醒各位准媽媽以下三點內容：

1.不要吃醃制的海魚

雖然海魚被醃制過後，

口感度更好， 但是在製作過程中， 會產生出對身體無益的毒素， 會對寶寶造成一定的傷害。

2.不要吃被污染過的魚

如果難以準確判斷海魚是否被污染， 建議大家食用人工飼養， 且在未被汞污染的池塘中飼養的海魚。 這類魚或許產地並不不正宗， 但是卻具有一定的安全性。 而海洋多被污染， 其中的海魚身體中含有很多汞， 准媽媽食用後， 會對腹中孩子的肝臟， 腎臟以及腦部神經造成破壞， 造成畸形兒的悲劇。

3.不要同時吃VC

海魚的腦袋中有大量的礦物質砷， 如果此時攝入VC， 就會轉換成3價砷， 海魚便就成了毒物， 其殺傷力絲毫不比砒霜差。 因此， 建議不要同時食用VC， 如果准媽媽有食用VC藥片的習慣， 那麼建議在食用海魚前/後120分鐘內，

再服下藥片。 當然， 如果是食用了具有VC的蔬菜和水果， 也不必過分擔心， 只要不超過500g， 就不會產生危害。

孕婦能吃海鮮嗎？是可以的。 當然與此期間准媽媽們為了小寶寶的健康也有多注意吃海鮮的注意事項， 不要吃被污染， 不健康的海鮮， 更不能吃醃制的海鮮等， 希望准媽媽們可以同小寶寶一起健康飲食。