孕婦春節飲食的三大守則

為了孕媽媽自身和寶寶的健康， 准媽媽們在春節期間一定要注意正常休息不過量熬夜玩樂， 而在飲食方面也要遵守以下三大原則，

1、不要暴飲暴食， 吃肥厚高膩的食物

孕婦的身體承載著兩個人的生命， 因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。 在過年期間， 很多准媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑， 經常會有暴飲暴食的情況發生。 專家提醒准媽媽們如果經常暴飲暴食， 或者吃過多的肥厚高膩的食物， 會對腸胃造成極大的負擔， 會影響腸胃的消化吸收功能。

春節期間， 除了全家團聚以外，

2、少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節親友聚會的時候， 孕婦的飲食一定要注意衛生， 對於那些生冷的食物能不吃就儘量不吃。 我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染， 有些會產生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物， 很容易會引起胃腸炎， 造成上吐下瀉脫水酸中毒， 威脅孕婦和胎兒的生命， 同時當腹瀉時腸蠕動增強，

3、儘量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩， 因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯， 這樣對孕婦的健康會存在著危險。 飯店裡面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量， 這些食物並不適合孕婦的食用。 在飯店吃飯， 在點菜的時候一定要選一些清淡的食物， 比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化。

零食等食物在過年期間是必不可少的， 但並不是說所有的零食孕婦都適合吃， 在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。