孕婦春季如何防感冒？防感冒食譜推薦

准媽媽預防感冒食譜

1.豬肝番茄湯。 首先準備新鮮的豬肝以及番茄， 蘑菇少許， 喜人少許， 雞蛋以及調味料。 其次， 將豬肝的筋膜去除， 再清洗乾淨， 加入少許料酒以及生薑和雞蛋液， 充滿攪拌。 將豬肝放入鍋中熬煮， 將番茄切成丁狀， 加入準備好的香菇以及蝦仁， 最後煮熟後加入少許鹽巴即可。

營養：豬肝具備養肝的功效， 准媽媽食用之後， 能夠增強自身的抵抗能力。 在預防感冒方面， 准媽媽們在春季食用豬肝番茄湯， 能夠增加自身的抵抗能力。 番茄營養豐富， 蝦仁也是屬於高蛋白的食物， 特別適合准媽媽們。

2.蘿蔔魚頭湯。 首先準備新鮮的白蘿蔔和蔥白， 準備新鮮的魚頭及薑片， 其次將魚頭清洗乾淨， 放入少許胡椒以及料酒進行醃制。 將白蘿蔔的外皮去除， 切成塊狀。 其次， 將魚頭放入鍋中煎煮， 加入少許的薑片。 將魚頭放入燉鍋中， 再放入白蘿蔔， 用小火熬煮即可。 最後加入少許鹽巴。

營養：魚頭湯口感鮮美， 蔥白也是具備殺菌的功效。 想要預防感冒問題， 飲食選擇上自然要選擇具備殺菌效果的食物。 白蘿蔔也是具備一定的健脾功效， 還利於調節人體的消化功能， 特別適合准媽媽們食用。

准媽媽春季防感冒注意事項

1．利用鹽水漱口。 在預防感冒方面， 我們要注意殺菌方面的處理。 特別是春季容易出現流感的傳播， 要注意常常漱口。

鹽水就是天然的殺菌材料。 我們建議准媽媽們能夠常常用鹽水漱口， 防止細菌感染自己的喉嚨部分， 從而出現了感染問題。

2.少到公共場所。 春天常常下雨， 有些地方會比較潮濕， 潮濕的地方也是比較容易滋生細菌的。 為了預防准媽媽出現感冒的問題， 我們還是建議准媽媽們不要常常到人群比較多的地方。 特別是到一些公共場所， 容易感染病毒， 從而引發感冒問題。 儘量在家裡養胎會比較好。

3.多戴口罩。 想要預防病毒的感染， 戴口罩是比較直接的護理方式， 這也是對於自己的一種保護。 現在很多人為了防止吸入過多的灰塵或者是霧霾， 都會選擇戴口罩。 准媽媽們也可以選擇適合自己的口罩。

4.保證休息時間。

人的精神好， 對於疾病的抵抗能力就比較強。 想要有更強的抵抗能力， 那麼我們建議准媽媽們能夠保證自己的睡眠時間。 每天要安排好自己的作息時間， 比如中午能夠休息一下， 自己也能夠更有精神。 晚上儘量早點休息， 不要熬夜比較好。

5.注意衛生。 想要保證自身的健康， 准媽媽們還需要注意自己的衛生問題。 准媽媽們要常常洗手， 注意飲食衛生， 三餐最好自己準備， 儘量不要到外面的飯店裡吃飯。 注意飲食衛生， 才能夠更大程度的預防感冒。

准媽媽春季預防感冒， 希望能夠從飲食營養方面提高自身的抵抗能力， 還能夠在日常護理方面更好的保護自己。 （