孕婦懷孕期間多吃蘋果

天氣熱起來水果也出來多了， 再過一段時間西瓜就該長出來咯， 這可是消暑必備， 只是在所有的水果中， 西瓜並不是最適合孕婦選擇的， 孕婦在懷孕期間應該多選擇蘋果吃， 吃蘋果幫助大。 懷孕期間沒有不准孕婦吃某種水果， 只是不能因為吃水果而挑食， 這樣不利於胎兒健康， 尤其是飯前吃， 更影響食欲。

懷孕期間孕婦應當多吃水果， 尤其是天氣熱的時候， 可以多補充點水分。 專家介紹， 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，

也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 只是某些水果不建議孕婦多吃， 這會造成消耗的負擔， 並不是水果不好， 孕婦不能吃。

孕婦懷孕期間必須按時做產檢， 如果身體健康的話推薦吃蘋果， 這樣對胎兒的幫助最大。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 ”專家介紹， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助。 西柚中葉酸含量豐富， 秋梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 但是， 西瓜、鳳梨、葡萄等水果因含糖量較高， 肥胖和有糖尿病家族史的孕婦少吃為妙。 山楂對子宮有一定收縮作用，

有流產史的孕婦要慎用;適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水;如果懷孕期間孕婦常常無緣無故貧血的話， 建議不要經常吃石榴和杏。

無論某一種水果都不建議孕婦攝取量過多， 營養再好也不能幫助胎兒， 因為胎兒攝取的量有限， 所以孕婦攝取水果量也需有限。 最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃等性溫平和的水果， 但要注意不可過量， 一天最好不超過250克， 患有妊娠糖尿病的孕媽媽一天攝入量最好控制在100克內， 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養素的攝入。 吃飯前不宜吃水果， 尤其是蘋果這樣難消化點的水果， 建議孕婦飯後30分鐘後吃。

夏天的時候可以選擇多汁的水果，

這樣可以補充不足的水分， 要知道熱散發水分快， 所以需要更多的補水。 只是不可把水果作為水分唯一來源、或者作為正餐吃， 這都是不健康的。