孕婦應注意的事情

懷孕是一個女人一生中特殊的階段,在這一特殊時期,對于孕婦來說,有許許多多必須做和必須不能做的事情.概括來說,孕婦應注意一事情包括上班時應注意的事情,休息時應注意的事情和運動時應注意的事情等.

孕婦在上班時應注意的問題

一般婦女懷孕以后， 絕大多數還需上班工作。 孕婦工作除了要注意勞動強度不可過大外， 還要考慮有無有害職業因素影響胚胎或胎兒的發育。 必要的話， 應調換工種。 孕婦不要參加以下工作：

１、接觸鉛、鎘、甲基汞、二氧化碳、二甲苯、汽油的工作。 經常接觸這些化學毒物，

可導致流產、死胎， 還可能導致孩子智力低下。

２、接觸農藥的工作或勞動。 農藥不僅可通過呼吸道進入體內， 被皮膚粘膜吸收， 重者會導致胎兒畸形或死胎。

３、有強烈噪聲環境工作。 強烈的噪聲可導致早產、流產。

４、接觸放射線的工作。 包括操作電子計算機等在熒光屏前工作。

５、繁重的體力勞動、劇烈的全身振動或局部振動的作用（如使用風運工具）。

６、有跌落危險的登高作業。

７、需要頻繁彎腰、下蹲的作業（如電焊等）。

孕婦在看電視時應注意:

電視與電腦不同,當顯像管工作時,的確會產生一些射線,但是所產生的這些射線穿透力很弱,容易被物體吸收,所以對孕婦不會造成危害.但是不應看得太多,時間也不宜太長,避免看刺激性強的電視節目,以免使孕婦疲勞和精神緊張,從而影響休息、睡眠及身體健康。

孕婦在休息時應注意的事:

孕婦的生活要有規律,既要注意休息,使身體不過于疲勞,又要有適量的活動.

孕婦每晚的睡眠時間至少有8個小時,中午還要午休0.5--1小時左右.睡覺保持室內空氣新鮮,避免過冷或過熱.

懷孕早期,腹部增大不大明顯,睡覺姿勢不必講究.懷孕3個月后,孕婦不宜仰臥,而就采用側臥位,尤其是以向左臥為好.如果仰臥,有3個不利之處:

1.增大的子宮壓迫位于脊柱前的下腔靜脈， 會阻礙下半身的血液回流到心臟， 這樣心輸出量隨之減少， 引起仰臥位低血壓綜合癥， 供應子宮及胎盤的血流量也相應減少．

2.仰臥時， 增大的子宮壓迫與下肢靜脈并行的腹主動脈，

使子宮動脈的壓力也降低， 子宮及胎盤的血液流灌量因而下降， 影響胎兒的生長發育．

3.孕婦仰臥時增大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管， 影響排尿量， 使孕婦下肢水腫加劇．

采用側臥位， 則可避免這些不良作用．至于要向左側臥， 是由于妊娠子宮大多向右旋轉， 左側臥位可改善子宮血管的扭曲， 有利于胎兒的生長發育．

孕婦做家務或工作時， 不要持續太長時間， 間隔一定時間要休息一會兒．

懷孕期間適當的活動是必要的， 過多的坐臥休息反而對胎兒不利．懷孕以后， 仍可騎自行車上班， ６－－８個月以后就不要再騎車了．孕婦可做較輕的日常家務勞動及簡單的體操或進行散步．總之，

以不感覺勞累為宜．

孕婦在運動時應注意的事:

有些平時經常進行體育鍛煉的婦女， 在懷孕后會遇到這樣一個問題：孕期能否進行鍛煉？體育活動對孕婦有益嗎？

一般認為， 在妊娠期， 孕婦身體狀況良好， 沒有妊娠并發癥， 適度而有規律的鍛煉要比靜止的生活方式更能促進妊娠的良好進展， 這種運動對孕婦和胎兒的健康沒有損害。 也就是說， 孕婦參加適度的體育活動是有益的。 具體有以下幾點：

１、體育活動能增強心肺功能， 保證供給胎兒足夠的氧氣， 有利于胎兒的正常發育， 減緩懷孕期間出現的下肢浮腫、心悸、氣短等癥狀。

２、體育活動能使全身肌肉的血液循環狀況得到改善， 肌肉組織的營養增加， 骨質更為堅定，

預防孕婦出現腰痛、小腿痙攣、牙齒松動、骨質軟化等。

３、體育活動能改善神經系統的機能， 使人體各個器官系統更有效、協調地工作， 有助于母親各個系統在妊娠期間發生一系列適應性變化。

４、主動參與鍛煉可以保持良好的身體自控力和愉快的心境， 對孕婦的情感狀態產生積極的影響。

即使平素不喜歡活動的孕婦， 如能堅持做一些有益的活動， 可提高機體的適應力， 使自己處于一種良好的體能狀態， 有助于妊娠分娩這一特殊的生理過程。

那么， 孕婦參加體育活動要注意些什么呢？

第一， 活動量不宜大， 可選擇戶外散步、打太極拳、舞劍、做體操等， 懷孕頭２個月和最后３個月要注意活動量， 最后３個月只能進行適當的散步。

第二， 有先兆流產、早產、先兆子癇、胎兒宮內生長遲緩等的孕婦，不可參加運動。

第三，嚴禁參加有危險性、高強度的運動。
所屬欄目:孕婦注意事項

有先兆流產、早產、先兆子癇、胎兒宮內生長遲緩等的孕婦，不可參加運動。

第三，嚴禁參加有危險性、高強度的運動。
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